鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 408kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 207kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 301kcal
• 3.8g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 448kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

サクサク鶏天･とり天【鶏むね肉を簡単な衣で】

• 20分
• 615kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏たま天津飯【パパっとつくれて子どもに人気の味】

• 15分
• 710kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

鶏肉とアスパラガスの炒め煮

• 20分
• 283kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

鶏肉とそら豆のしょうゆ炒め

• 20分
• 174kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• そら豆
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

鶏レバーとこんにゃくの炒め煮

• 25分
• 160kcal
• 1.5g

• レバー
• 鶏肉
• こんにゃく類
• 副菜

鶏とおからのシュウマイ

• 20分
• 247kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• おから
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

キャベツと鶏ひき肉（ミンチ）の炒め物【素材２つで人気】

• 15分
• 174kcal
• 1.3g

• キャベツ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこと鶏肉の炒め物

• 20分
• 314kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏ともやしとにらのビーフン

• 20分
• 474kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

シンガポール豆乳チキンライス

• 15分
• 566kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

鶏肉の北京ダック風【甜麺醤不要！オイスターソースで簡単】

• 30分+
• 438kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 春巻きの皮
• 主菜

ささ身のカリカリ揚げサラダ仕立て

• 25分
• 337kcal
• 1.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• レタス類
• 副菜

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 233kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ピーマンの肉詰め（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 256kcal
• 2.1g

• ピーマン
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

炒り豆腐（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 394kcal
• 2.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

ゆで鶏の薬味のせ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分+
• 142kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 主菜

鶏南蛮そば（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分
• 669kcal
• 4.0g

• 鶏肉
• ねぎ

手羽先から揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 370kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜

関東風雑煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 50分
• 399kcal
• 3.0g

• 餅
• 鶏肉
• 汁物・スープ

茶碗蒸し（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分+
• 192kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 卵
• 副菜

筑前煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 45分+
• 370kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

五目炊き込みご飯（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 365kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏肉
• 20分以内

二色そぼろ丼（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 751kcal
• 4.5g

• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

里芋のそぼろ煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分+
• 241kcal
• 1.7g

• 里芋
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜

鶏手羽と大根の煮物（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 247kcal
• 2.0g

• 大根
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

親子丼（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分
• 714kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

鶏の照り焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 343kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 主菜

なすのひき肉はさみ揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 545kcal
• 0.7g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

つくねの照り焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 446kcal
• 3.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 570kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜

2種のソースで楽しむ！ポップチキン

• 15分
• 324kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！しょうが香るサムゲタン風スープご飯

• 10分
• 270kcal
• 2.6g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 米
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏のてり焼き

• 10分
• 401kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

コロコロだんごとたっぷり野菜のトマト鍋（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 501kcal
• 2.6g

• 豚肉
• レタス類
• ブロッコリー
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

鶏のむね肉でサラダ生春巻き

• 10分
• 399kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

フライパンで簡単！爆速おかずてりマヨチキン

• 8分
• 282kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

チキンサラダ（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 15分
• 349kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のソテーしょうゆバターソース　ズッキーニのグラッセ添え

• 20分
• 369kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内

フリッターごろもの鶏天

• 5分+
• 433kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

コーン入り照り焼きつくね

• 20分
• 342kcal
• 2.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

手羽先のクミン風味から揚げ

• 15分+
• 365kcal
• 2.5g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

パセリ風味の鶏天

• 15分+
• 508kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！鶏キャベツの鶏だしおかず鍋

• 15分
• 214kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

鶏マヨのサラダ風【エビマヨを鶏むね肉で簡単アレンジ】

• 10分
• 378kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• サラダ菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

スパイシージャンバラヤ

• 50分
• 638kcal
• 7.2g

• 米
• 鶏肉
• ベーコン
• ウインナーソーセージ

じゃがチキン　のりバター醤油（うちのごはん使用）

• 20分
• 228kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

チキンカレーライス【減塩のコツいっぱい】

• 40分+
• 601kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• エリンギ
• パプリカ
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

さっぱりトマトカレー麺（大豆麺細麺使用)

• 15分
• 426kcal
• 2.7g

• トマト・ミニトマト
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 野菜1/2日分

炊飯器で簡単！れんこんオムライス

• 20分+
• 620kcal
• 2.6g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トマトジュースで！ごろっとチキンと彩り野菜のトマトスープカレー

• 25分
• 595kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• 野菜1/2日分

濃厚うらごしトマトのバターチキンカレー（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）

• 25分+
• 745kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 野菜1/2日分