鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 198kcal
• 1.6g

• キャベツ
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 335kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 450kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ささみと青じそのレモンおにぎり（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

• 5分
• 222kcal
• 1.3g

• 米
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

白菜餃子（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

• 20分
• 269kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！ロマネスコとチキンのジュワッと焼き

• 15分
• 286kcal
• 1.4g

• ロマネスコ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

和田家の定番筑前煮（和田明日香さん）

• 30分
• 265kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 大根
• れんこん
• 主菜

白菜餃子（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開レシピ】

• 20分
• 269kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉（鶏胸肉）と白菜のとろとろ中華煮【とろみづけ不要で簡単】

• 20分
• 307kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

白菜と鶏むねのトマト甘酢あんかけ

• 15分
• 242kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

鶏のケチャマヨ和え

• 15分
• 426kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉とねぎの揚げだし【人気のしっとりやわらか食感】

• 15分
• 367kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉のしそチーズつくね【ゴロっと食感で食べ応え十分！】

• 15分
• 303kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース

• 15分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のチーズトマト煮

• 20分
• 248kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏むね肉とほうれん草の白だしにんにく炒め

• 20分
• 358kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• ほうれん草
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉の油淋鶏 玉ねぎだれ

• 15分
• 394kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉ときのこと豆苗のバターしょうゆ炒め【しめじとエリンギをたっぷり】

• 15分
• 377kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏むね肉と玉ねぎのガドガドサラダ【FISH A WEEK】

• 15分+
• 390kcal
• 0.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

長芋と鶏肉のホクホク煮

• 30分
• 197kcal
• 1.1g

• 長芋・山芋
• 鶏肉
• 副菜

ささ身とキャベツの塩昆布パスタ【和えるだけで簡単】

• 10分
• 469kcal
• 3.2g

• キャベツ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

ほうれん草と鶏肉の豆乳クリーム煮

• 15分
• 218kcal
• 1.5g

• ほうれん草
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

梅だれの水晶鶏

• 10分
• 169kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 梅干し
• 主菜
• 10分以内

鶏ささ身のピカタ トマトしょうゆソース

• 15分
• 247kcal
• 1.3g

• 卵
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏のてり焼き（特選丸大豆しょうゆ使用）

• 10分
• 416kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• ねぎ
• パプリカ
• しし唐辛子
• 主菜
• 10分以内

鶏れんこんの彩り焼きマリネ

• 20分+
• 366kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

具だくさん！トマト串鍋

• 20分
• 213kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

れんこん入りふわふわ鶏つくね

• 20分
• 394kcal
• 3.1g

• 豆腐
• れんこん
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

たけのこ入りつくね（園児のお弁当用）

• 15分
• 168kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

オムライス（園児のお弁当用）

• 20分
• 402kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

かぼちゃのそぼろ煮（しぼりたてうすくち生しょうゆ使用）

• 20分
• 250kcal
• 2.7g

• かぼちゃ
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

鶏もも肉とかにかまの茶碗蒸し

• 30分
• 107kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

にんじんのレモンバターチキンライス

• 20分+
• 445kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• にんじん
• 20分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

チキンとかぼちゃのマヨチーズ焼き

• 20分
• 492kcal
• 4.4g

• かぼちゃ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

濃厚トマトチキン鍋（山本ゆりさん・デルモンテ 食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 274kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

鶏の照り焼き（TERIYAKI）夏野菜添え

• 30分
• 406kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜

チキンのしょうゆクリーム煮

• 25分
• 589kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• たんぱく質1/2日分

ガーリックバターチキン（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 10分
• 422kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

サラダチキンで！参鶏湯風雑炊（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 227kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

ふわとろたまごのオムライス

• 30分
• 671kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 米
• 卵

参鶏湯風

• 25分+
• 273kcal
• 1.5g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

手羽元とれんこんの白だしバター煮

• 20分+
• 236kcal
• 1.7g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

アボカドともち麦入りミネストローネ

• 30分
• 450kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• アボカド
• 汁物・スープ

桜えびと切り干し大根のそぼろ煮

• 15分+
• 192kcal
• 1.5g

• 切り干し大根
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

しょうゆだけから揚げ

• 20分
• 350kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

しょうゆオムライス

• 20分
• 680kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

鶏肉のマカロニグラタン

• 20分
• 477kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃと金時豆の含め煮

• 20分
• 266kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• いんげん豆
• 主菜
• 20分以内

大豆と鶏手羽先のトマト煮

• 35分
• 262kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 大豆
• 主菜

鶏白菜けんちんうどん（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 471kcal
• 4.0g

• 鶏肉
• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

ねぎなすタンドリーうどん（うちのごはん使用）

• 18分
• 328kcal
• 2.6g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ

青じそ香る！ピリ辛トマトうどん

• 20分
• 285kcal
• 5.7g

• トマト・ミニトマト
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ