鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 198kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 335kcal
• 5.5g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 449kcal
• 2.9g

• ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉（鶏胸肉）と白菜のとろとろ中華煮【とろみ付け不要で簡単】

• 20分
• 298kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

レンチンガパオライス【調味料3つで！クタクタでもつくれる♪】

• 10分
• 484kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

里芋と鶏手羽先のオイスターソース煮

• 30分
• 297kcal
• 2.4g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 里芋
• くり
• 主菜

中華鶏がゆ

• 30分
• 224kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ねぎ
• 三つ葉

鶏むね肉のコクうま玉ねぎ甘酢だれ

• 10分
• 368kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

甘辛たれつくね

• 10分
• 266kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

フライパン１つで！鶏肉のみそだれ焼肉

• 15分
• 326kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

じゃがいもと鶏肉のだしバター照り炒め

• 10分
• 502kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 10分以内
• 食物繊維1/2日分

レンジで簡単！しぼ生漬け鶏チャーシュー　青じそトマトソース

• 10分+
• 150kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

三色鶏そぼろ混ぜごはん

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

ふわとろチーズオムライス

• 15分
• 781kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

野菜たっぷり鶏肉の甘酢炒め

• 10分
• 383kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

かき菜と鶏もも肉の粒マスタードソース

• 40分
• 242kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 副菜
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

カオマンガイＴＥＭＡＫＩ

• 60分+
• 643kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• 米
• のり

ビールに合う手羽先とエリンギの照り焼き（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 211kcal
• 1.6g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

韓国冷麺風そうめん

• 10分+
• 347kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• 10分以内

トリプル発酵食品で！トマト鍋

• 20分
• 268kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

リコピンたっぷり トリプル発酵！トマト鍋

• 20分
• 251kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

やわらかペッパーしぼ生漬け鶏チャーシュー

• 20分+
• 143kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！しぼ生漬けやわらか鶏てり煮風【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 296kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

やわらか七味しぼ生漬け鶏ももチャーシュー

• 30分+
• 240kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

やわらかねぎだれしぼ生漬け鶏ももチャーシュー

• 30分+
• 243kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

手羽先のガーリックしぼ生漬け焼き

• 25分
• 161kcal
• 1.3g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

しぼ生漬け　やわらか鶏チャーシュー【おせち向け・味つけは生しょうゆだけ】

• 20分+
• 140kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

しぼ生漬け　やわらか鶏チャーシュー　～ごちそうサラダ～【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分+
• 206kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

しぼ生漬けやわらか鶏チャーシューサンド

• 30分+
• 273kcal
• 1.7g

• 鶏肉

しぼ生漬け　やわらか鶏チャーシュー　～ピンチョス～

• 20分+
• 117kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

鶏とズッキーニのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 251kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

夏野菜とチキンのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 266kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 303kcal
• 1.9g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

じゃがいもブロッコリーとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 314kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃピーマンとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 283kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

鶏肉とれんこんのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 277kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

新ごぼうと鶏もものしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 367kcal
• 1.9g

• ごぼう
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏肉ときのこのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 247kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

鶏とねぎのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 340kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

しいたけと鶏肉のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 333kcal
• 2.0g

• 生しいたけ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏手羽元のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分
• 164kcal
• 1.7g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏もも肉のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 161kcal
• 0.7g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏スペアリブ（手羽中）のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分
• 108kcal
• 1.3g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏ささ身のしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 171kcal
• 1.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

火を使わない！夏野菜のヘルシー豆乳冷麺（大豆麺細麺使用)

• 15分+
• 500kcal
• 5.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内

サラダチキンとキムチの冷やかけ大豆麺（大豆麺細麺使用)

• 10分
• 401kcal
• 6.7g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 10分以内

大豆麺で！冷麺風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 339kcal
• 5.0g

• 鶏肉
• 10分以内

旨辛やみつきチーズダッカルビ巻き

• 20分+
• 516kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• チーズ
• 米
• 20分以内

旨辛冷やし中華

• 15分
• 525kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 20分以内

しぼ生漬け鶏チャーシュー　夏野菜ソース

• 10分+
• 173kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジだけで完成！うま辛鶏むねよだれなす

• 15分
• 370kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分

レンジで簡単！さっぱりトマトのよだれ鶏風（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 236kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジでチキンライス【本みりんで酸味まろやか】

• 15分
• 537kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

フライパンで１０分！なすと鶏肉の香味炒め

• 10分
• 383kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内