いわしのレシピ

15分+
126kcal
0.4g
20分
302kcal
2.7g
15分
319kcal
1.6g
15分
240kcal
2.1g
20分
267kcal
2.7g
20分
718kcal
2.8g

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

いわし

新鮮なものは、刺身、すしだねに。
酢の物、煮物、焼き物、揚げ物など、幅広く使えます。

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