いわしのレシピ
-
- 20分
-
- 352kcal
- 1.2g
主材料:いわし、トマト・プチトマト
-
- 20分
-
- 284kcal
- 1.7g
主材料:いわし、青じそ
-
- 15分+
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- 126kcal
- 0.4g
主材料:いわし
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- 40分
-
- 210kcal
- 1.2g
主材料:いわし、ごぼう、ねぎ
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- 20分
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- 302kcal
- 2.7g
主材料:いわし、梅干し
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- 15分
-
- 319kcal
- 1.6g
主材料:いわし
-
- 15分
-
- 240kcal
- 2.1g
主材料:いわし、ねぎ
-
- 15分
-
- 351kcal
- 1.4g
主材料:いわし、トマト缶
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- 20分
-
- 178kcal
- 0.9g
主材料:いわし、エリンギ
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- 20分
-
- 267kcal
- 2.7g
主材料:いわし
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- 30分+
-
- 237kcal
- 2.8g
主材料:いわし、青じそ
-
- 20分
-
- 718kcal
- 2.8g
主材料:いわし、米
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- 20分
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- 191kcal
- 0.8g
主材料:いわし、トマトジュース
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- 20分
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- 412kcal
- 1.5g
主材料:いわし、トマト・プチトマト、ピーマン
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- 20分
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- 254kcal
- 1.8g
主材料:いわし、青じそ、じゃがいも
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- 10分
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- 143kcal
- 0.8g
主材料:いわし、パン
凡例
-
- 調理時間
-
- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
いわし
新鮮なものは、刺身、すしだねに。
酢の物、煮物、焼き物、揚げ物など、幅広く使えます。
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