あじのレシピ

10分
94kcal
0.8g

主材料：あじ、きゅうり

15分
177kcal
1.6g

主材料：あじ、のり

15分
106kcal
1.2g

主材料：あじ

10分
126kcal
1.6g

主材料：あじ、わかめ

20分+
182kcal
2.0g

主材料：あじ、アスパラガス（グリーン）

10分
141kcal
1.0g

主材料：あじ、にがうり（ゴーヤ）、玉ねぎ、パクチー

20分
146kcal
1.5g

主材料：あじ

20分
250kcal
1.9g

主材料：あじ、トマト・プチトマト、セロリ

20分+
362kcal
1.8g

主材料：あじ

20分
182kcal
1.4g

主材料：あじ、青じそ、青ねぎ、ごま

15分
329kcal
1.0g

主材料：あじ、米、青じそ

20分
101kcal
1.2g

主材料：あじ

25分
222kcal
1.5g

主材料：あじ

20分
254kcal
1.7g

主材料：あじ

10分
147kcal
0.9g

主材料：あじ、青じそ、水菜、玉ねぎ

15分
477kcal
1.8g

主材料：あじ、きゅうり、豆腐、うどん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

あじ

真あじの新鮮なものはたたきや刺身、酢の物に。塩焼き、フライ、煮物、つみれにしてもおいしい。むろあじは、主に干物、しまあじは刺身に、小あじはから揚げにして甘酢漬けや南蛮漬けに。

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