あじの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

あじ（鯵）の南蛮漬け【黄金比のたれで人気の味】

• 20分+
• 195kcal
• 2.1g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

あじのなめろう

• 15分
• 96kcal
• 1.2g

• あじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじのマリネ

• 40分
• 558kcal
• 1.5g

• あじ
• 主菜
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

豆あじの南蛮漬け（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分+
• 377kcal
• 2.3g

• あじ
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

りゅうきゅう【大分・あじ（鯵）の甘辛だれ】

• 15分
• 152kcal
• 2.6g

• あじ
• 副菜
• 20分以内

あじのカルパッチョ

• 10分
• 134kcal
• 0.9g

• あじ
• 水菜
• 玉ねぎ
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

あじの和風ムニエル

• 20分
• 161kcal
• 2.1g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

あじフライ

• 20分
• 307kcal
• 2.0g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

梅風味のアジのなめろう風そうめん（賛否両論笠原氏）

• 15分
• 353kcal
• 3.5g

• あじ
• 20分以内

ゴーヤとあじのマリネ

• 10分
• 111kcal
• 0.9g

• あじ
• 玉ねぎ
• にがうり（ゴーヤ）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

あじのたたきサラダ

• 10分
• 152kcal
• 1.5g

• あじ
• きゅうり
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

家の調味料で味が決まる！あじの南蛮漬け（しっかり減塩レシピ）

• 20分+
• 251kcal
• 1.0g

• あじ
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

あじと野菜の手巻きビーフン

• 20分
• 164kcal
• 2.6g

• あじ
• 20分以内

家の調味料で味が決まる！あじの南蛮漬け（ゆる減塩レシピ）

• 20分+
• 251kcal
• 1.4g

• あじ
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

あじの南蛮漬け【あじ（鯵）の定番人気メニュー】

• 20分+
• 365kcal
• 1.9g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

あじのしょうがじょうゆ漬け

• 25分
• 164kcal
• 1.5g

• あじ
• しょうが
• 主菜

おつまみに！ご飯のお供に！あじのなめろう

• 15分
• 85kcal
• 1.1g

• あじ
• 副菜
• 20分以内

あじとわかめのサラダ

• 10分
• 112kcal
• 1.2g

• あじ
• わかめ
• 副菜
• 10分以内

あじのムニエル

• 20分
• 157kcal
• 2.1g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

だししょうゆで食べる！あじフライ（あまうまいだししょうゆ使用）

• 8分
• 512kcal
• 2.2g

• あじ
• 主菜
• 10分以内

あじの干物と青じそのおにぎり

• 15分
• 320kcal
• 1.0g

• あじ
• 米
• しそ（青じそ・大葉）
• 20分以内

あじの青じそチーズ巻き

• 20分
• 291kcal
• 1.0g

• あじ
• チーズ
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

あじのつみれおすまし

• 20分
• 56kcal
• 1.3g

• あじ
• 汁物・スープ
• 20分以内

あじのから揚げ、たっぷり薬味のせ

• 25分
• 175kcal
• 0.9g

• あじ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

長芋とあじの酢の物

• 25分+
• 95kcal
• 0.8g

• 長芋・山芋
• あじ
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

あじの昆布じめ

• 50分+
• 66kcal
• 1.1g

• あじ
• 昆布
• 副菜

あじの酢みそかけ

• 15分+
• 116kcal
• 1.9g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

アスパラガスとあじの焼きびたし

• 20分+
• 202kcal
• 1.3g

• あじ
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじのみどり酢和え

• 10分
• 88kcal
• 0.9g

• あじ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

あじのたたき

• 20分
• 81kcal
• 0.8g

• あじ
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

あじの二色焼き

• 15分
• 154kcal
• 1.5g

• あじ
• のり
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじのたたき　ごまだれ仕立て

• 20分
• 139kcal
• 1.4g

• しそ（青じそ・大葉）
• あじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじ（鯵）のたたき【ささっとつくる定番】

• 20分
• 57kcal
• 1.3g

• あじ
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじの姿焼き

• 15分
• 92kcal
• 1.1g

• あじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あじとトマトの刺し身サラダ

• 10分
• 54kcal
• 0.9g

• あじ
• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

あじのポテトサンドソテー

• 25分
• 274kcal
• 1.8g

• あじ
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

あじのムニエル　和風ソースかけ

• 20分
• 151kcal
• 1.6g

• あじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

あじとわかめのごま酢和え

• 25分
• 137kcal
• 0.8g

• あじ
• わかめ
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

あじのチーズとトマトの重ね焼き

• 30分
• 266kcal
• 1.2g

• あじ
• チーズ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

焼きあじのサラダ風

• 20分
• 271kcal
• 2.2g

• あじ
• セロリ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

ボリューム満点！あじの香味揚げ

• 20分
• 172kcal
• 0.9g

• あじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩