帆立貝のレシピ

20分
141kcal
2.1g

主材料：帆立貝

15分
214kcal
2.1g

主材料：帆立貝、白菜、米

20分
399kcal
2.1g

主材料：ベーコン、帆立貝、豆乳

20分
479kcal
2.4g

主材料：帆立貝、チーズ、豆乳

20分
220kcal
1.8g

主材料：帆立貝、豆腐

25分
173kcal
1.2g

主材料：帆立貝、豆腐

10分
72kcal
1.8g

主材料：帆立貝、レタス類

10分
58kcal
0.9g

主材料：帆立貝、にんじん、大根

10分
108kcal
0.8g

主材料：帆立貝、チンゲン菜、牛乳

10分+
337kcal
0.9g

主材料：帆立貝、えび

15分
124kcal
0.7g

主材料：帆立貝、ブロッコリー、ねぎ、生しいたけ

10分
126kcal
0.6g

主材料：帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム

10分
112kcal
2.5g

主材料：帆立貝

25分
181kcal
2.5g

主材料：帆立貝、里芋

10分
67kcal
1.3g

主材料：帆立貝

15分
91kcal
1.0g

主材料：帆立貝、白菜

10分
126kcal
1.5g

主材料：帆立貝、コーン缶、鶏卵

15分
156kcal
0.9g

主材料：帆立貝、トマト・プチトマト、かぶ

20分
137kcal
1.3g

主材料：帆立貝、にんじん、さやえんどう、干ししいたけ、鶏卵

20分
250kcal
2.4g

主材料：帆立貝、トマト・プチトマト、鶏卵、そば

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

帆立貝

新鮮なものは、刺身や酢の物で生食に。焼き物、炒め物、煮物など、さまざまな料理に