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ツナ缶を使った人気の簡単レシピ・メニュー
ツナ缶について
ツナマヨおにぎり
10分
364kcal
0.7g
米
ツナ缶
10分以内
ミックスビーンズとツナのサラダ
10分
226kcal
1.4g
ミックスビーンズ
ツナ缶
玉ねぎ
副菜
10分以内
かぼちゃとツナとオリーブのサラダ
10分
249kcal
0.9g
かぼちゃ
ツナ缶
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
包丁いらず!ツナチーズオムライス(山本ゆりさん)
10分
854kcal
4.1g
ツナ缶
米
卵
牛乳
10分以内
豆腐とツナのオムレツ
15分
274kcal
1.3g
豆腐
ツナ缶
卵
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
電子レンジで!ツナトマトパスタ(ざくぎりトマトのベースソース使用)
15分
470kcal
3.7g
スパゲッティ・パスタ
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
ツナとトマトのパスタ【簡単なのに美味】
20分
591kcal
3.3g
ツナ缶
20分以内
ツナとわかめのぽんず和え【簡単副菜】
10分
121kcal
1.7g
ツナ缶
わかめ
副菜
10分以内
根三つ葉とツナのごま和え
10分
95kcal
0.8g
三つ葉
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
かぼちゃとツナのサラダ
10分
273kcal
0.6g
かぼちゃ
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
焼きゴーヤの和え物
10分
134kcal
1.9g
にがうり(ゴーヤ)
ツナ缶
副菜
10分以内
ツナとコーンのズッキーニボート
20分
231kcal
1.7g
ズッキーニ
ツナ缶
チーズ
副菜
20分以内
キャベツツナマヨ炒め【ささっと人気の副菜】
10分
214kcal
1.3g
ツナ缶
キャベツ
副菜
10分以内
野菜100g副菜
コーンツナだしかけうどん
15分
429kcal
3.5g
コーン紙パック
ツナ缶
20分以内
冷や汁そうめん
15分
542kcal
3.0g
ツナ缶
20分以内
冷や汁ご飯
15分
495kcal
2.5g
米
ツナ缶
20分以内
冷や汁風ごまだれうどん
10分
482kcal
3.7g
ツナ缶
10分以内
スナップえんどうとツナのおかか和え【簡単副菜】
10分
132kcal
1.2g
スナップえんどう
ツナ缶
副菜
10分以内
お餅ピザ
10分
367kcal
2.0g
餅
ツナ缶
チーズ
10分以内
ツナとコーンのぶっかけうどん
10分
406kcal
3.9g
レタス類
ツナ缶
10分以内
ひじきとツナの炒め物
10分+
78kcal
0.8g
ひじき
にんじん
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤとツナのサラダ
15分
147kcal
1.3g
にがうり(ゴーヤ)
パプリカ
ツナ缶
副菜
20分以内
ごまだれのサラダうどん(ごまだれつゆ使用)
10分
525kcal
3.0g
ツナ缶
10分以内
豆苗と卵のシリシリ風炒め物(サクサクしょうゆ使用)
10分
528kcal
2.5g
にんじん
卵
豆苗
ツナ缶
主菜
10分以内
カレーツナマヨのせサラダうどん
15分
414kcal
2.4g
ツナ缶
20分以内
減塩ツナじゃが
20分
174kcal
1.2g
ツナ缶
じゃがいも
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
ツナマヨコーンのサラダ混ぜうどん
10分
481kcal
4.0g
ツナ缶
レタス類
コーン紙パック
10分以内
ツナとチンゲン菜のごま味噌炒め(うちのごはん使用)
10分
289kcal
2.2g
ツナ缶
チンゲン菜
主菜
10分以内
コーンとツナの冷製和風パスタ
10分
429kcal
2.9g
ツナ缶
スパゲッティ・パスタ
10分以内
にんじんとツナの卵炒め
10分
106kcal
0.6g
にんじん
豆苗
卵
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ツナサラダ和風おろしうどん(cotoさん)(具麺使用)
10分
408kcal
3.4g
きゅうり
ツナ缶
10分以内
ズッキーニとツナのだしマリネ(賛否両論 笠原氏)
15分+
122kcal
0.9g
ズッキーニ
ツナ缶
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ピリ辛ツナマヨ(八代目儀兵衛)
10分
130kcal
1.0g
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
めんつゆで簡単!白菜とツナの簡単煮物
15分
69kcal
0.9g
白菜
ツナ缶
副菜
20分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
マカロニツナサラダ
10分
147kcal
0.8g
スパゲッティ・パスタ
きゅうり
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草とツナコーンの無限サラダ
10分
134kcal
1.0g
ほうれん草
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
にんじんとツナのサラダ
10分
149kcal
1.0g
にんじん
玉ねぎ
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ツナとにんじんのお焼き風
15分
297kcal
0.9g
ツナ缶
にんじん
卵
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ふんわり食感♪豆腐とツナのナゲット
30分
428kcal
1.4g
豆腐
ツナ缶
主菜
主菜でゆる減塩
ツナマヨとアスパラのまぜまぜ冷製パスタ
15分
422kcal
3.9g
スパゲッティ・パスタ
レタス類
ツナ缶
20分以内
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(あまうまいだししょうゆ使用)
15分
685kcal
3.5g
アボカド
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(あまうまいだししょうゆ使用)
10分
436kcal
3.0g
ツナ缶
10分以内
電子レンジ
トマトだし茶漬け
10分
373kcal
1.9g
ツナ缶
米
10分以内
レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨み豊かな昆布だししょうゆ使用)
10分
435kcal
4.2g
ツナ缶
10分以内
電子レンジ
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(旨み豊かな昆布だししょうゆ使用)
15分
682kcal
3.5g
アボカド
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(削りたてかつお節香るしょうゆ使用)
15分
688kcal
3.5g
アボカド
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(削りたてかつお節香るだししょうゆ使用)
10分
450kcal
4.2g
ツナ缶
10分以内
電子レンジ
ツナとニラのそうめんチャンプルー
15分
397kcal
2.5g
ツナ缶
主菜
20分以内
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用)
15分
686kcal
3.6g
アボカド
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用)
10分
446kcal
4.2g
ツナ缶
10分以内
電子レンジ
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
サラダや和え物に。炒め物、煮物、パスタなど和洋中を選ばず大活躍
ツナ缶について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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