鍋の素不使用の簡単鍋つゆ！めんつゆ・白だし（出汁）で人気の鍋レシピ

コク旨！濃厚豆乳担々鍋

• 20分
• 581kcal
• 3.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

白だし豆乳鍋【人気の定番】

• 15分
• 361kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

本つゆ寄せ鍋【豚バラ・白菜・豆腐…人気の簡単定番鍋】

• 20分
• 367kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

本つゆとケチャップで♪トマト鍋

• 20分
• 268kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• ウインナーソーセージ
• 主菜
• 20分以内

ほうとう鍋【具材も味付けもばっちり】

• 20分
• 332kcal
• 3.2g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

おうちで簡単！豚バラとキャベツのもつ鍋風

• 20分
• 786kcal
• 5.5g

• キャベツ
• にら・黄にら
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

本つゆ豆乳鍋

• 15分
• 340kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛ラー油でやみつき！野菜たっぷり肉団子鍋

• 20分
• 427kcal
• 3.9g

• 白菜
• にら・黄にら
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

味しみ大根と豚バラのカレーミルフィーユ鍋

• 30分
• 514kcal
• 2.6g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

ごま豆乳鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 355kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

豚肉のみぞれ鍋【たっぷりの野菜に大根おろしを加えて絶品】

• 20分
• 462kcal
• 3.3g

• 豚肉
• 春菊
• 大根
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！豚バラキャベツのだしバタおかず鍋【にんにく風味で人気の味付け】

• 15分
• 355kcal
• 2.5g

• キャベツ
• 豚肉
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ワンパンで！豚バラ白菜の即ウマおかず鍋【つゆとごま油で味付け簡単！もやしたっぷり】

• 15分
• 368kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 白菜
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

香ばし豚とたまねぎ白菜のおかず鍋【フライパンで簡単】

• 15分
• 404kcal
• 2.1g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

つゆとごま油でおいしい！さば缶と豆苗の無水鍋

• 10分
• 386kcal
• 3.7g

• キャベツ
• さば缶
• 主菜
• 10分以内

ごはんに合う！黄身だれで食べる濃いだし肉おでん

• 40分
• 332kcal
• 3.9g

• 生しいたけ
• ひき肉
• 鶏肉
• 豚肉
• 白菜
• 主菜

手羽元と里芋の濃いだしおでん（山本ゆりさん）

• 45分+
• 328kcal
• 3.6g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 里芋
• 主菜

野菜たっぷりおでん【具材いろいろ】

• 60分
• 419kcal
• 3.4g

• じゃがいも
• さつまいも
• こんにゃく類
• 豚肉
• ブロッコリー
• 三つ葉
• 主菜

ロールキャベツで簡単！濃いだしトマトおでん

• 60分
• 257kcal
• 2.6g

• 主菜

濃いだしカレーおでん

• 60分
• 425kcal
• 4.0g

• 大根
• 鶏肉
• 主菜

濃いだしトマトおでん

• 60分
• 459kcal
• 3.1g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

だししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 332kcal
• 4.7g

• 大根
• 鶏肉
• ちくわ
• 卵
• 主菜

かぶとトマトのだししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 313kcal
• 4.7g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

ぶりのねぎまおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 366kcal
• 3.6g

• ぶり
• ねぎ
• 大根
• ちくわ
• 主菜

１０分で完成！カット野菜で無限豚しゃぶ

• 10分
• 672kcal
• 5.1g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

唐辛子と山椒で！シビ辛スープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 357kcal
• 2.7g

• チンゲン菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

濃いだしトマトスープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 294kcal
• 1.3g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラと長ねぎたっぷりとろみだししゃぶ

• 10分
• 674kcal
• 2.9g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

梅香る濃いだし牛タンしゃぶしゃぶ【梅干し消費レシピ】

• 10分
• 233kcal
• 2.8g

• 梅干し
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

豚とわかめの濃いだししゃぶしゃぶ

• 10分
• 267kcal
• 2.9g

• わかめ
• 水菜
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

豚バラとじゃがいものカムジャタン風鍋

• 20分
• 358kcal
• 2.0g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

きのこたっぷり花椒しびれ鍋

• 25分
• 369kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 生しいたけ
• しめじ
• 主菜

トムヤムクン風鍋

• 30分
• 285kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• えび
• 主菜

濃いだし 本つゆ湯豆腐【めんつゆで人気の鍋】

• 15分
• 447kcal
• 2.9g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

もつ鍋風豆腐鍋

• 15分
• 583kcal
• 3.3g

• 豆腐
• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

本つゆとごま油で味決まる！ピリ辛マーボー鍋

• 15分
• 507kcal
• 5.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

豆苗ともやしの肉巻きレモン鍋

• 20分
• 202kcal
• 2.6g

• 豆苗
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

せりとごぼうで！鴨鍋【人気の大人鍋】

• 15分
• 140kcal
• 1.6g

• ごぼう
• せり
• 主菜
• 20分以内

チンゲン菜とギョウザの鍋

• 15分
• 390kcal
• 2.8g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚ねぎ団子鍋

• 20分
• 341kcal
• 3.6g

• 白菜
• 大根
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

シャキシャキ地鶏鍋

• 20分
• 340kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 白菜
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

冬菜鍋

• 15分
• 528kcal
• 2.2g

• 豆腐
• 水菜
• 春菊
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

石狩鍋

• 20分
• 196kcal
• 2.7g

• 鮭
• 白菜
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

大根と肉団子のさっぱり鍋

• 30分
• 212kcal
• 1.9g

• 大根
• ほうれん草
• 春雨
• 主菜

リコピンたっぷり トリプル発酵！トマト鍋

• 20分
• 254kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ダブルトマトのリコピンリッチ鍋

• 15分
• 339kcal
• 2.7g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• キャベツ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

人気のトマト鍋【キャベツたっぷりの具材と簡単つゆで】

• 20分
• 281kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• キャベツ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

濃いだしじゃがいも鍋

• 15分
• 490kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• じゃがいも
• ベーコン
• 主菜
• 20分以内

だし味しっかりカレー鍋【鶏ももとキャベツで！簡単つゆですぐでき人気味】

• 20分
• 460kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

ちゃんこ鍋【味付け簡単！具だくさんで人気】

• 30分
• 353kcal
• 3.3g

• 白菜
• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• えび
• 主菜

ねぎま鍋

• 10分
• 186kcal
• 3.5g

• まぐろ
• ねぎ
• 春菊
• 主菜
• 10分以内

濃いだしほうれん草鍋（賛否両論　笠原氏）

• 10分+
• 702kcal
• 2.3g

• ほうれん草
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

簡単牛鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 30分
• 401kcal
• 3.1g

• 牛肉
• 白菜
• 玉ねぎ
• 主菜

えび天うどん鍋

• 30分
• 347kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• えび

コロコロだんごとたっぷり野菜のトマト鍋（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 490kcal
• 2.8g

• 豚肉
• レタス類
• ブロッコリー
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ハートがかわいい！鶏つくね鍋

• 20分
• 331kcal
• 2.7g

• 長芋・山芋
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

濃厚トマトチキン鍋（山本ゆりさん・デルモンテ 食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 274kcal
• 2.3g

• キャベツ
• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

子ども喜ぶ！つぶつぶ野菜カレー鍋（食物繊維リッチ スムージー使用）

• 20分
• 302kcal
• 4.7g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

かに鍋

• 20分
• 225kcal
• 4.3g

• かに
• 白菜
• 春菊
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！ギョウザの即ウマおかず鍋

• 30分
• 285kcal
• 3.6g

• 白菜
• 主菜

豚かぶら鍋

• 20分
• 302kcal
• 2.0g

• かぶ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

たっぷりきのこと豚のだしすきやき鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 275kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ぶりとうす切り大根の鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 424kcal
• 2.0g

• 大根
• ぶり
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

濃いだし鶏すき鍋

• 15分
• 319kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

たっぷりきのこと豚のだしすきやき鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 275kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

濃いだし鶏すき鍋

• 15分
• 319kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛ラー油でやみつき！野菜たっぷりつくね鍋（冷凍鶏つくね使用）

• 20分+
• 275kcal
• 4.9g

• 白菜
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

キャベツのだしバター鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 490kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• ベーコン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

イタリアントマト鍋（食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 291kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

にらとキムチのトマトチゲ鍋（食塩無添加トマトジュース使用）

• 20分
• 284kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

にらとキムチのトマトチゲ鍋（食塩無添加野菜ジュース使用）

• 20分
• 285kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

トリプル発酵食品で！トマト鍋

• 20分
• 267kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

白菜と焼手羽先の鍋

• 15分
• 193kcal
• 3.4g

• 白菜
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

カレー鍋

• 15分
• 274kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 厚揚げ
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

濃いだし湯豆腐

• 10分
• 104kcal
• 3.2g

• 豆腐
• 大根
• 副菜
• 10分以内

芋煮鍋

• 30分
• 265kcal
• 3.2g

• 牛肉
• 里芋
• 主菜

お茶だし鍋

• 20分
• 310kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 白菜
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

関東風おでん

• 60分
• 366kcal
• 4.9g

• 大根
• こんにゃく類
• ちくわ
• 主菜

きのこと牛肉のピリ辛鍋

• 20分
• 200kcal
• 1.8g

• 牛肉
• エリンギ
• まいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

本つゆ（めんつゆ）で！キムチ鍋

• 20分
• 276kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

だししみ島豆腐の牛鍋

• 20分
• 352kcal
• 3.2g

• 牛肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

たたきとろろのねぎだく鶏塩鍋【人気味のシンプル簡単鍋】

• 25分
• 415kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 長芋・山芋

豚もちみぞれ鍋【白だしで味付け簡単！豚バラ肉で】

• 20分
• 517kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 餅
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

焦がし豚バラのねぎ塩鍋

• 20分
• 687kcal
• 5.0g

• 豚肉
• もやし
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

トマト豆乳鍋（山本ゆりさん・リコピンリッチトマト飲料使用）

• 20分
• 471kcal
• 2.5g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豆乳みぞれデコ鍋

• 35分
• 491kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 野菜1/2日分

柚子こしょう香る鶏だんご鍋

• 20分
• 208kcal
• 2.8g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

無水油鍋【豚バラ肉と白菜で人気鍋】

• 20分
• 610kcal
• 2.9g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！豚バラ大根の白だしおかず鍋

• 15分
• 337kcal
• 1.6g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ふんわり卵の親子丼風おかず鍋

• 15分
• 229kcal
• 2.2g

• 白菜
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

豚バラと白菜のブラックペパー鍋【白だしで簡単】

• 20分
• 420kcal
• 2.7g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ごま油香る！白だしおでん

• 60分
• 327kcal
• 2.3g

• 大根
• じゃがいも
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜

ごはんに合う！やわらか鶏の白だしおでん（山本ゆりさん）

• 40分+
• 466kcal
• 4.0g

• 鶏肉
• 大根
• じゃがいも
• 主菜

鮭と大根のだししみおでん

• 30分
• 192kcal
• 2.6g

• 鮭
• 大根
• 主菜

豆乳おでん

• 60分
• 503kcal
• 3.3g

• 主菜

韓国風おでん【人気の韓国屋台メニュー】

• 40分
• 374kcal
• 5.6g

• 大根
• 油揚げ
• 主菜

ポトフ風ロールキャベツ白だしおでん

• 60分
• 273kcal
• 3.1g

• じゃがいも
• にんじん
• ちくわ
• 主菜

だし香るカンタンおでん（賛否両論　笠原氏）

• 40分
• 279kcal
• 4.9g

• じゃがいも
• かぶ
• 主菜

味わいまろやか！白だし豆乳おでん

• 60分
• 425kcal
• 2.7g

• 大根
• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

ごはんに合う！やわらか鶏のだしバタおでん（山本ゆりさん）

• 40分+
• 502kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• 大根
• じゃがいも
• 主菜

白だし豆乳スープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 247kcal
• 1.6g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

つゆまでおいしい！湯豆腐しゃぶしゃぶ

• 10分
• 502kcal
• 3.2g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

白だしカレーしゃぶしゃぶ

• 20分
• 275kcal
• 2.3g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜を巻いて食べる白だしスープしゃぶしゃぶ

• 10分
• 227kcal
• 1.7g

• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

わかめとぶりと鯛の白だししゃぶしゃぶ

• 15分
• 234kcal
• 2.6g

• わかめ
• ぶり
• 主菜
• 20分以内

ぶりしゃぶ

• 15分
• 371kcal
• 4.0g

• ぶり
• 水菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

水耕せりのしゃぶしゃぶ

• 15分
• 191kcal
• 3.3g

• せり
• 鶏肉
• まいたけ
• 20分以内

さつまいもと豚バラの豆乳鍋

• 30分
• 456kcal
• 1.6g

• 豚肉
• さつまいも
• 白菜
• 主菜

さっぱりレモン風味鍋

• 45分
• 305kcal
• 3.1g

• レタス類
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜

火鍋風スパイシー鍋

• 30分
• 293kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜

だし豆乳湯豆腐

• 15分
• 496kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

だし香る 白だし湯豆腐

• 15分
• 411kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

肉吸い風豆腐鍋

• 15分
• 576kcal
• 3.3g

• 豆腐
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

豆乳担々豆腐鍋

• 15分
• 462kcal
• 2.8g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜おでん（本つゆ香り白だし使用）

• 80分
• 358kcal
• 4.1g

• 大根
• ちくわ
• 主菜

あさりと水菜のハリハリ湯豆腐（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 85kcal
• 2.2g

• 豆腐
• あさり
• 水菜
• 主菜
• 20分以内

白だし湯豆腐

• 10分
• 90kcal
• 2.5g

• 豆腐
• 大根
• 副菜
• 10分以内

白だしおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 221kcal
• 3.9g

• かぶ
• 里芋
• はんぺん
• 主菜

ごま香る豆乳トマト鍋

• 20分
• 308kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

簡単！鶏団子ともやしのだし鍋（山本ゆりさん）

• 15分
• 246kcal
• 3.3g

• 白菜
• もやし
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

トマト和風鍋

• 15分
• 197kcal
• 2.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

冬野菜とかきのとろみ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 96kcal
• 3.0g

• 白菜
• かき
• 主菜
• 20分以内

豚肉のみぞれ蒸し鍋

• 20分
• 219kcal
• 2.1g

• 大根
• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピエンロー（白菜豚バラ鍋）

• 15分
• 388kcal
• 2.3g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜たっぷり豆乳鍋

• 15分
• 203kcal
• 2.1g

• 水菜
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内

じゃがいも豆乳鍋

• 40分
• 529kcal
• 2.5g

• ブロッコリー
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

だし香る豆乳鍋

• 15分
• 365kcal
• 4.5g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

まろやか豆乳おでん【人気のヘルシー鍋】

• 40分
• 338kcal
• 4.7g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜

だし味しっかり手作りカレー鍋

• 20分
• 532kcal
• 4.4g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

冷やしておいしいさっぱりおでん（香り白だし使用）

• 30分+
• 222kcal
• 4.4g

• とうもろこし
• 大根
• トマト・ミニトマト
• 主菜

関西風おでん

• 60分
• 472kcal
• 4.7g

• 大根
• こんにゃく類
• ちくわ
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• 主菜

肉と野菜をいっしょに！話題の「炊き肉」

• 20分
• 363kcal
• 2.4g

• キャベツ
• 牛肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

豚団子と厚揚げほうれん草のみぞれ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 341kcal
• 3.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 大根
• 主菜
• 20分以内

モッツァレラチーズの豆乳鍋

• 15分
• 383kcal
• 2.4g

• 豚肉
• キャベツ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分