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ぽんずを使った簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

ぽんずでさっぱ!!おかずのレシピ

揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれ

揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれ

  • 調理時間20分
  • エネルギー342kcal
  • 塩分1.9g
鶏肉のぽんず照り焼き

鶏肉のぽんず照り焼き

  • 調理時間10分
  • エネルギー335kcal
  • 塩分1.3g
簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

  • 調理時間10分
  • エネルギー279kcal
  • 塩分1.5g
厚揚げとれんこんの甘酢炒め【２素材で簡単レシピ】

厚揚げとれんこんの甘酢炒め【２素材で簡単レシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー283kcal
  • 塩分1.4g
ぽんずだれの大根のはさみ焼き

ぽんずだれの大根のはさみ焼き

  • 調理時間15分
  • エネルギー209kcal
  • 塩分1.7g
揚げ鶏のみぞれ和え

揚げ鶏のみぞれ和え

  • 調理時間20分+
  • エネルギー320kcal
  • 塩分2.3g
えび入り焼き春巻き

えび入り焼き春巻き

  • 調理時間15分
  • エネルギー162kcal
  • 塩分0.9g
ぶりの焼き漬け

ぶりの焼き漬け

  • 調理時間15分
  • エネルギー260kcal
  • 塩分1.9g
かじきのソテー　トマトソース

かじきのソテー　トマトソース

  • 調理時間20分
  • エネルギー224kcal
  • 塩分1.8g
レンジで簡単！中華風蒸しなす

レンジで簡単！中華風蒸しなす

  • 調理時間15分
  • エネルギー92kcal
  • 塩分2.0g
豚バラとキャベツの蒸ししゃぶ【フライパンで簡単】

豚バラとキャベツの蒸ししゃぶ【フライパンで簡単】

  • 調理時間15分
  • エネルギー228kcal
  • 塩分2.8g
豚肉でヘルシーに！ゆで豚のごまだれ

豚肉でヘルシーに！ゆで豚のごまだれ

  • 調理時間15分
  • エネルギー263kcal
  • 塩分1.6g
豆腐ステーキ きのこバターぽんずそぼろ

豆腐ステーキ きのこバターぽんずそぼろ

  • 調理時間15分
  • エネルギー322kcal
  • 塩分1.2g
鮭ときのこのぽんずソテー

鮭ときのこのぽんずソテー

  • 調理時間15分
  • エネルギー181kcal
  • 塩分2.2g
細切りじゃがいもの生ぽんバター炒め

細切りじゃがいもの生ぽんバター炒め

  • 調理時間15分
  • エネルギー370kcal
  • 塩分1.2g
タンドリーチキン

タンドリーチキン

  • 調理時間20分+
  • エネルギー303kcal
  • 塩分1.8g
キャベツと豚のごま和え

キャベツと豚のごま和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー210kcal
  • 塩分0.7g
子どもがよろこぶ 鮭のホイル焼き【簡単ごちそう】

子どもがよろこぶ 鮭のホイル焼き【簡単ごちそう】

  • 調理時間20分
  • エネルギー220kcal
  • 塩分1.0g
豚バラ焼きの和風サルサソース

豚バラ焼きの和風サルサソース

  • 調理時間20分
  • エネルギー515kcal
  • 塩分1.5g
生ぽんずでさっぱり！油淋鶏風（日本唐揚協会共同開発）

生ぽんずでさっぱり！油淋鶏風（日本唐揚協会共同開発）

  • 調理時間20分
  • エネルギー488kcal
  • 塩分3.0g
揚げ焼きで！揚げ鶏のまろやかぽんずだれ

揚げ焼きで！揚げ鶏のまろやかぽんずだれ

  • 調理時間20分+
  • エネルギー324kcal
  • 塩分3.6g
ツナとブロッコリーのぽんず炒め

ツナとブロッコリーのぽんず炒め

  • 調理時間10分
  • エネルギー117kcal
  • 塩分0.9g

ぽんずで味つけ簡単!副菜レシピ

やみつき無限水菜

やみつき無限水菜

  • 調理時間5分
  • エネルギー117kcal
  • 塩分0.6g
水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

  • 調理時間15分
  • エネルギー307kcal
  • 塩分1.7g
春菊と豆腐のぽんず（ポン酢）サラダ【簡単なのに気がきいている副菜】

春菊と豆腐のぽんず（ポン酢）サラダ【簡単なのに気がきいている副菜】

  • 調理時間20分
  • エネルギー162kcal
  • 塩分1.3g
キャベツとじゃこのぽんず和え

キャベツとじゃこのぽんず和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー47kcal
  • 塩分1.0g
小松菜とささ身のわさびぽんず和え

小松菜とささ身のわさびぽんず和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー101kcal
  • 塩分1.6g
小松菜ときのこの生ぽんみぞれ和え

小松菜ときのこの生ぽんみぞれ和え

  • 調理時間15分
  • エネルギー47kcal
  • 塩分2.0g
ツナとわかめのぽんず和え【簡単副菜】

ツナとわかめのぽんず和え【簡単副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー121kcal
  • 塩分1.7g
なめこと春菊のおろし和え

なめこと春菊のおろし和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー26kcal
  • 塩分1.2g
レンジでつくる！ぽんずたたきごぼう【簡単おせちアレンジ】

レンジでつくる！ぽんずたたきごぼう【簡単おせちアレンジ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー133kcal
  • 塩分1.4g
サーモンとクリームチーズの生ぽん漬け

サーモンとクリームチーズの生ぽん漬け

  • 調理時間10分+
  • エネルギー133kcal
  • 塩分1.1g
クレソンと豆腐のごま和え【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

クレソンと豆腐のごま和え【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間5分
  • エネルギー141kcal
  • 塩分0.7g
なすとツナのたたき風

なすとツナのたたき風

  • 調理時間15分
  • エネルギー154kcal
  • 塩分1.0g
焼きねぎきのこのマスタードソース

焼きねぎきのこのマスタードソース

  • 調理時間10分
  • エネルギー47kcal
  • 塩分1.0g
春菊の納豆ドレッシングかけ【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

春菊の納豆ドレッシングかけ【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー85kcal
  • 塩分0.7g
なすの和風ナムル

なすの和風ナムル

  • 調理時間10分
  • エネルギー61kcal
  • 塩分1.4g
りんごとキャベツのごま和え

りんごとキャベツのごま和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー66kcal
  • 塩分0.9g
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー168kcal
  • 塩分3.3g
おかずなます

おかずなます

  • 調理時間10分
  • エネルギー52kcal
  • 塩分1.0g
簡単レンジなます

簡単レンジなます

  • 調理時間10分
  • エネルギー45kcal
  • 塩分1.0g
キャベツときゅうりの赤しそ和え

キャベツときゅうりの赤しそ和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー18kcal
  • 塩分0.5g
簡単副菜 おかひじきと油揚げのぽんず和え

簡単副菜 おかひじきと油揚げのぽんず和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー42kcal
  • 塩分0.7g
きのこの雪山ぽんず炒め

きのこの雪山ぽんず炒め

  • 調理時間15分
  • エネルギー165kcal
  • 塩分2.1g
里芋の春菊和え

里芋の春菊和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー69kcal
  • 塩分0.8g
いわし缶のしそぽんず和え【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

いわし缶のしそぽんず和え【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間5分
  • エネルギー138kcal
  • 塩分1.0g
菜の花とトマトのチーズ和え

菜の花とトマトのチーズ和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー126kcal
  • 塩分0.7g
ゴーヤとパプリカの和え物

ゴーヤとパプリカの和え物

  • 調理時間10分
  • エネルギー114kcal
  • 塩分1.4g
ひじきのさっぱり和え

ひじきのさっぱり和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー35kcal
  • 塩分1.0g
ゆで豚となすの和え物

ゆで豚となすの和え物

  • 調理時間10分
  • エネルギー155kcal
  • 塩分1.4g
納豆と芽かぶのぽんず和え

納豆と芽かぶのぽんず和え

  • 調理時間5分
  • エネルギー88kcal
  • 塩分1.4g
焼き餅のおろし和え

焼き餅のおろし和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー225kcal
  • 塩分0.7g
キャベツのごまぽんず和え

キャベツのごまぽんず和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー96kcal
  • 塩分0.9g
新鮮な味わい！はちみつぽんず味味玉

新鮮な味わい！はちみつぽんず味味玉

  • 調理時間10分+
  • エネルギー81kcal
  • 塩分0.7g

ぽんずで素材を味わう!シンプル副菜レシピ

とろっと甘い！丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

とろっと甘い！丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー75kcal
  • 塩分1.4g
ズッキーニの焼きびたし

ズッキーニの焼きびたし

  • 調理時間10分
  • エネルギー38kcal
  • 塩分0.3g
まいたけのバターぽんず炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

まいたけのバターぽんず炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間5分
  • エネルギー74kcal
  • 塩分0.8g
オクラのぽんず（ぽん酢）和え【簡単おつまみ副菜】

オクラのぽんず（ぽん酢）和え【簡単おつまみ副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー20kcal
  • 塩分0.7g
ブロッコリーの塩昆布和え【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

ブロッコリーの塩昆布和え【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー35kcal
  • 塩分0.7g
生カリフラワーのごまぽんず和え【ビタミンCのが摂れるサプリ副菜】

生カリフラワーのごまぽんず和え【ビタミンCのが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間5分
  • エネルギー31kcal
  • 塩分0.7g
長芋の生ぽん浅漬け

長芋の生ぽん浅漬け

  • 調理時間5分+
  • エネルギー55kcal
  • 塩分1.4g
とろろ昆布でうま味をプラス！かぶの即席漬け

とろろ昆布でうま味をプラス！かぶの即席漬け

  • 調理時間5分
  • エネルギー23kcal
  • 塩分1.4g
れんこんのバター炒め【ぽんずでさっぱり】

れんこんのバター炒め【ぽんずでさっぱり】

  • 調理時間10分
  • エネルギー110kcal
  • 塩分0.8g
きのこのおろし和え

きのこのおろし和え

  • 調理時間5分
  • エネルギー15kcal
  • 塩分0.3g
かぶの即席漬け【飽きのこないシンプル簡単副菜】

かぶの即席漬け【飽きのこないシンプル簡単副菜】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー23kcal
  • 塩分0.7g
焼きにんじんのカレーぽんず漬け【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

焼きにんじんのカレーぽんず漬け【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

  • 調理時間20分
  • エネルギー97kcal
  • 塩分1.5g

ぽんずで簡単サラダレシピ

冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】

冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】

  • 調理時間15分
  • エネルギー173kcal
  • 塩分1.9g
きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

  • 調理時間10分
  • エネルギー56kcal
  • 塩分0.9g
レンジで簡単！温野菜サラダ

レンジで簡単！温野菜サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー188kcal
  • 塩分1.4g
水菜ときのこのサラダ【えのき・まいたけ・しめじ】

水菜ときのこのサラダ【えのき・まいたけ・しめじ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー80kcal
  • 塩分1.4g
ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ

ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ

  • 調理時間15分
  • エネルギー73kcal
  • 塩分1.1g
たこと野菜のサラダ

たこと野菜のサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー264kcal
  • 塩分1.0g
おからサラダ

おからサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー105kcal
  • 塩分0.5g
ブロッコリー温サラダ

ブロッコリー温サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー59kcal
  • 塩分0.7g
白身魚のカルパッチョ風サラダ【簡単魚レシピ】

白身魚のカルパッチョ風サラダ【簡単魚レシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー109kcal
  • 塩分1.1g
かぶの簡単マリネ

かぶの簡単マリネ

  • 調理時間10分
  • エネルギー81kcal
  • 塩分1.6g
ふきとささ身のサラダ

ふきとささ身のサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー109kcal
  • 塩分1.7g
納豆サラダ【ポン酢で手軽な副菜】

納豆サラダ【ポン酢で手軽な副菜】

  • 調理時間10分
  • エネルギー86kcal
  • 塩分1.4g
じゃがいものデリ風サラダ

じゃがいものデリ風サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー164kcal
  • 塩分0.7g
ぽんずで簡単！大根サラダ

ぽんずで簡単！大根サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー24kcal
  • 塩分0.6g
野菜の和え物 韓国風

野菜の和え物 韓国風

  • 調理時間10分
  • エネルギー46kcal
  • 塩分0.9g
蒸し鶏のアジアンサラダ

蒸し鶏のアジアンサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー212kcal
  • 塩分1.3g
ハムと水菜のサラダ

ハムと水菜のサラダ

  • 調理時間15分
  • エネルギー56kcal
  • 塩分1.4g
ぽんずドレッシングのグリーンサラダ

ぽんずドレッシングのグリーンサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー197kcal
  • 塩分0.7g
ごぼうとささ身のサラダ

ごぼうとささ身のサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー79kcal
  • 塩分0.8g
マカロニツナサラダ

マカロニツナサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー147kcal
  • 塩分0.8g
鶏のむね肉でサラダ生春巻き

鶏のむね肉でサラダ生春巻き

  • 調理時間10分
  • エネルギー408kcal
  • 塩分1.0g
和風生春巻き

和風生春巻き

  • 調理時間20分
  • エネルギー221kcal
  • 塩分2.0g
カリカリ鶏皮入りサラダ

カリカリ鶏皮入りサラダ

  • 調理時間15分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分0.7g
かぶのサラダ

かぶのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー82kcal
  • 塩分1.3g
とうがんと梅がつおのサラダ

とうがんと梅がつおのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー35kcal
  • 塩分2.2g
春雨ときゅうりの中華風サラダ

春雨ときゅうりの中華風サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー98kcal
  • 塩分0.9g
大根サラダ【ぽん酢でさっぱり！】

大根サラダ【ぽん酢でさっぱり！】

  • 調理時間10分
  • エネルギー29kcal
  • 塩分0.0g
アボカドサーモンサラダ

アボカドサーモンサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー178kcal
  • 塩分1.3g
ひじきときのこのサラダ

ひじきときのこのサラダ

  • 調理時間15分
  • エネルギー109kcal
  • 塩分1.7g
ミックスビーンズとツナのサラダ

ミックスビーンズとツナのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー226kcal
  • 塩分1.4g
フランスパンサラダ

フランスパンサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー189kcal
  • 塩分1.4g
えびとブロッコリーのサラダ

えびとブロッコリーのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー128kcal
  • 塩分1.0g
トマトと玉ねぎのサラダ【人気の和風味】

トマトと玉ねぎのサラダ【人気の和風味】

  • 調理時間10分
  • エネルギー129kcal
  • 塩分1.4g
グリーンアスパラガスとパプリカのサラダ

グリーンアスパラガスとパプリカのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー41kcal
  • 塩分1.2g
えびとアボカドのサラダ

えびとアボカドのサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー159kcal
  • 塩分0.8g
きゅうりと豆腐のぽんずサラダ

きゅうりと豆腐のぽんずサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー94kcal
  • 塩分1g
焼きかぶサラダ

焼きかぶサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー127kcal
  • 塩分1.3g
切り干し大根の彩りサラダ

切り干し大根の彩りサラダ

  • 調理時間10分+
  • エネルギー59kcal
  • 塩分2.1g
切り干し大根のサラダ

切り干し大根のサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー121kcal
  • 塩分1.1g
かにの和風サラダ

かにの和風サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー98kcal
  • 塩分1.1g
たけのこと水菜のサラダ

たけのこと水菜のサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー21kcal
  • 塩分0.8g
にんじんと昆布の和風サラダ

にんじんと昆布の和風サラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー78kcal
  • 塩分0.8g

ぽんずで味つけ簡単!主食レシピ

ベーコンなすぽんパスタ

ベーコンなすぽんパスタ

  • 調理時間20分
  • エネルギー623kcal
  • 塩分3.2g
和風サラダスパゲッティ【豚肉でボリューミー】

和風サラダスパゲッティ【豚肉でボリューミー】

  • 調理時間20分
  • エネルギー572kcal
  • 塩分2.2g
オクラとトマトのパスタ

オクラとトマトのパスタ

  • 調理時間15分
  • エネルギー433kcal
  • 塩分2.8g
たことなすの冷たいパスタ

たことなすの冷たいパスタ

  • 調理時間15分
  • エネルギー411kcal
  • 塩分3.1g
和風サラダスパゲッティ【豆腐でヘルシーなおいしさに】

和風サラダスパゲッティ【豆腐でヘルシーなおいしさに】

  • 調理時間15分
  • エネルギー501kcal
  • 塩分1.8g
かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）

かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）

  • 調理時間10分
  • エネルギー439kcal
  • 塩分5.0g
ゆず香る！さっぱりチキンサラダうどん

ゆず香る！さっぱりチキンサラダうどん

  • 調理時間10分
  • エネルギー401kcal
  • 塩分3.4g
しらすと夏野菜のサラダうどん

しらすと夏野菜のサラダうどん

  • 調理時間10分
  • エネルギー386kcal
  • 塩分3.1g
帆立とトマトのそばサラダ

帆立とトマトのそばサラダ

  • 調理時間20分
  • エネルギー212kcal
  • 塩分1.6g
すし酢いらず！生ぽんサーモンちらし

すし酢いらず！生ぽんサーモンちらし

  • 調理時間15分+
  • エネルギー342kcal
  • 塩分1.4g
彩り混ぜご飯

彩り混ぜご飯

  • 調理時間15分
  • エネルギー326kcal
  • 塩分1.6g
うなぎゴーヤ丼

うなぎゴーヤ丼

  • 調理時間10分
  • エネルギー421kcal
  • 塩分2.0g
ゆず香る炊き込みご飯

ゆず香る炊き込みご飯

  • 調理時間10分+
  • エネルギー339kcal
  • 塩分2.1g
さんますしご飯

さんますしご飯

  • 調理時間15分
  • エネルギー397kcal
  • 塩分1.6g
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