れんこんのレシピ

10分
124kcal
1.3g

主材料：れんこん

10分
97kcal
0.7g

主材料：れんこん

20分
244kcal
2.2g

主材料：鶏肉、ひき肉、れんこん

20分
357kcal
0.8g

主材料：豚肉、れんこん

20分
315kcal
2.4g

主材料：豚肉、ひき肉、れんこん、豆腐

20分
185kcal
1.6g

主材料：えび、れんこん

10分
211kcal
1.3g

主材料：牛肉、にんじん、れんこん

20分
241kcal
1.8g

主材料：鶏肉、ひき肉、れんこん

10分
104kcal
1.4g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、れんこん

15分
123kcal
0.8g

主材料：れんこん

20分
157kcal
1.6g

主材料：小松菜、れんこん

10分
243kcal
1.3g

主材料：れんこん、さつまいも

10分
63kcal
1.5g

主材料：れんこん

20分
268kcal
2.0g

主材料：鶏肉、ひき肉、れんこん

20分+
200kcal
1.2g

主材料：れんこん、チーズ

20分
101kcal
1.8g

主材料：れんこん、長芋・山芋

20分
189kcal
1.3g

主材料：かに、れんこん、じゃがいも

20分
225kcal
1.9g

主材料：牛肉、れんこん

20分
163kcal
1.6g

主材料：ツナ缶、玉ねぎ、れんこん

15分
40kcal
1.5g

主材料：れんこん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

れんこん

歯ざわりを生かして酢の物や煮物に。すりおろして蒸し物、揚げ物にすると、ねっとりとした食感が楽しめる