米のレシピ

30分
388kcal
1.3g

主材料：米、くり

30分
192kcal
0.0g

主材料：米

10分
117kcal
0.4g

主材料：米、たらこ・明太子

20分
336kcal
1.1g

主材料：小松菜、鮭、米

10分+
287kcal
0.6g

主材料：米

60分
389kcal
1.2g

主材料：さつまいも、米

10分
330kcal
0.8g

主材料：春菊、米

30分
319kcal
0.9g

主材料：トマト・プチトマト、米

30分+
332kcal
1.4g

主材料：米、まいたけ、大豆

10分
132kcal
0.4g

主材料：米、鶏卵、桜えび

45分+
519kcal
0.9g

主材料：さんま、米

30分
425kcal
2.9g

主材料：油揚げ、米

15分
290kcal
2.0g

主材料：ねぎ、油揚げ、米

10分
371kcal
1.1g

主材料：ベーコン、米

10分
277kcal
0.9g

主材料：えのきたけ、生しいたけ、しめじ、米

20分+
363kcal
1.3g

主材料：鶏肉、きゅうり、米

30分
347kcal
0.9g

主材料：かぼちゃ、米

20分+
348kcal
2.2g

主材料：米、ハム、チーズ

40分
411kcal
1.1g

主材料：マッシュルーム、米

15分
313kcal
2.8g

主材料：レタス類、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

米

うるち米は白米のほか、すし飯、おかゆ、炊き込みご飯、ピラフなど幅広く利用できます。好みで玄米や雑穀を加えてもよいでしょう。もち米は、餅やおこわに。タイ風カレーなどエスニック料理には、インディカ米がおすすめです。赤米、紫黒米はサラダや肉類のつけ合わせに。

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