米のレシピ

30分
388kcal
1.3g

主材料：米、くり

30分+
366kcal
1.6g

主材料：米

30分
319kcal
0.9g

主材料：トマト・プチトマト、米

10分
343kcal
0.7g

主材料：えのきだけ、油揚げ、生しいたけ、米

20分
360kcal
1.0g

主材料：鶏肉、ひき肉、ひじき

10分
282kcal
1.0g

主材料：米、チーズ

10分
430kcal
1.5g

主材料：まぐろ、わかめ、米

10分
320kcal
0.4g

主材料：米、ツナ缶

15分
466kcal
2.1g

主材料：鶏肉、鶏卵、米

15分
284kcal
1.3g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、米

15分
358kcal
1.3g

主材料：米、牛肉

10分
277kcal
0.9g

主材料：えのきだけ、生しいたけ、しめじ、米

30分
482kcal
3.5g

主材料：油揚げ、米

10分
311kcal
1.4g

主材料：なす、米

15分
290kcal
2.0g

主材料：ねぎ、油揚げ、米

15分
302kcal
1.0g

主材料：米、小松菜、ベーコン

20分+
348kcal
2.2g

主材料：米、ハム、チーズ

20分+
613kcal
2.3g

主材料：かぼちゃ、さつまいも、米

40分
411kcal
1.1g

主材料：マッシュルーム、米

15分+
372kcal
1.3g

主材料：ツナ缶、チーズ、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

米

うるち米は白米のほか、すし飯、おかゆ、炊き込みご飯、ピラフなど幅広く利用できます。好みで玄米や雑穀を加えてもよいでしょう。もち米は、餅やおこわに。タイ風カレーなどエスニック料理には、インディカ米がおすすめです。赤米、紫黒米はサラダや肉類のつけ合わせに。