重信先生に聞いてみた。
しょうゆ風味の
おいしいトースト、
教えてください！

ハムは約1㎝四方に切る。コーンは汁気をきる。トースターで食パンをこんがりと焼く。

フライパンにバターを入れて中火で熱し、ハム、コーンを1分程炒める（はねることがあるので注意して）。しょうゆを加えて混ぜ、火を止める。

パンに（2）を半量ずつのせ、黒こしょうを半量ずつふる。

（1人分熱量324cal、塩分2.3g）

焼きのりは食パンと同じ幅に切って2枚にする。トースターで食パン2枚をこんがりと焼き、熱いうちにそれぞれ片面にバターを塗る。1枚にしょうゆの半量をかけ、焼きのり1枚、桜えびの半量、スライスチーズ1枚をのせて、もう1枚のトーストをバターを塗った面が内側になるように重ねる。

残りも同様につくり、食べやすく切って器に盛る。

（1人分熱量346cal　塩分2.7g）

アボカドは包丁で縦にぐるりと切り目を入れ、両手で左右をずらすようにして2つに分ける。包丁の刃のつけ根を種に刺して取り除く。皮をむいて1.5～2㎝角に切り、しょうゆをからめる。トースターを温めはじめる。

食パンにアボカドを等分にのせ、ピザ用チーズも等分にのせて、トースターでチーズが溶けるまで焼く。

（1人分熱量445cal、塩分1.8g）