かつおのレシピ

10分+
271kcal
2.1g

主材料：かつお、わかめ、キャベツ

15分
240kcal
1.4g

主材料：かつお、青ねぎ

15分
170kcal
1.3g

主材料：かつお、大根、ねぎ

10分
187kcal
1.9g

主材料：かつお、トマト・プチトマト

15分
380kcal
1.9g

主材料：かつお、米

15分
168kcal
1.8g

主材料：かつお

10分
279kcal
2.5g

主材料：かつお

10分
203kcal
1.9g

主材料：かつお、鶏卵、ねぎ

15分
122kcal
1.1g

主材料：かつお、ギョウザなどの皮

20分
87kcal
2.4g

主材料：かつお、きゅうり

20分
203kcal
1.5g

主材料：かつお、ねぎ

20分
427kcal
1.9g

主材料：かつお、青じそ、米

15分
109kcal
1.7g

主材料：かつお、青じそ、水菜、大根

20分
236kcal
2.0g

主材料：かつお

20分
242kcal
1.3g

主材料：かつお、青ねぎ

25分
268kcal
1.2g

主材料：かつお、オクラ、なす

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

かつお

鮮魚は、土佐作りやたたきに。なまり節は、節におろした身を蒸し煮したもの。煮物や酢の物に。かつお節はだしをとったり、和え物に加えるとおいしい。