昆布のレシピ

10分
128kcal
1.7g

主材料：昆布、にんじん

20分+
251kcal
2.5g

主材料：豚肉、昆布

10分
253kcal
1.6g

主材料：大豆

15分
335kcal
1.9g

主材料：昆布、里芋

20分
357kcal
2.8g

主材料：大根、鶏卵

20分
114kcal
1.6g

主材料：鯛、昆布

10分+
164kcal
1.6g

主材料：昆布、かぶ

30分
316kcal
2.5g

主材料：牛肉、昆布

10分+
22kcal
0.6g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、昆布

10分
57kcal
0.7g

主材料：キャベツ

10分+
166kcal
3.3g

主材料：昆布

5分
10kcal
2.5g

主材料：昆布、梅干し

10分
63kcal
1.5g

主材料：昆布、大根、長芋・山芋

15分
201kcal
1.7g

主材料：昆布

25分
287kcal
1.5g

主材料：豚肉、昆布、こんにゃく類、厚揚げ

30分
355kcal
2.5g

主材料：鶏肉、昆布、大豆

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

昆布

切り昆布は手軽に使えるので煮物、和え物などに。とろろ昆布は吸い物、和え物などに

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