油揚げ、厚揚げのレシピ

20分
296kcal
0.9g

主材料:豚肉、にら・黄にら、厚揚げ

10分
239kcal
1.0g

主材料:厚揚げ、チーズ

10分
237kcal
0.8g

主材料:厚揚げ、アボカド

15分
339kcal
1.3g

主材料:豚肉、厚揚げ、キャベツ

10分
108kcal
0.6g

主材料:油揚げ、ハム、チーズ

20分
127kcal
1.5g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、チンゲン菜、油揚げ

10分
253kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ

10分
343kcal
0.7g

主材料:えのきたけ、油揚げ、生しいたけ、米

10分
198kcal
0.4g

主材料:厚揚げ

20分
120kcal
1.4g

主材料:白菜、厚揚げ

10分
285kcal
1.6g

主材料:豚肉、チンゲン菜、厚揚げ

20分
341kcal
1.8g

主材料:豚肉、ひき肉、オクラ、厚揚げ

15分
152kcal
1.1g

主材料:鶏卵、油揚げ、梅干し

20分
628kcal
2.9g

主材料:油揚げ、米

15分
413kcal
1.5g

主材料:油揚げ、青ねぎ、鶏卵、米

15分
340kcal
3.3g

主材料:油揚げ、うどん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

油揚げ、厚揚げ

油揚げ、厚揚げは、甘辛い和風味がよく合うので、めん類やいなりずしに。
おいしいだしが出るので、野菜や乾物の煮物、煮びたしに。

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