油揚げ、厚揚げのレシピ

10分
108kcal
0.6g

主材料:油揚げ、ハム、チーズ

20分
296kcal
0.9g

主材料:豚肉、にら・黄にら、厚揚げ

15分
152kcal
1.1g

主材料:鶏卵、油揚げ、梅干し

10分
343kcal
0.7g

主材料:えのきたけ、油揚げ、生しいたけ、米

10分
239kcal
1.0g

主材料:厚揚げ、チーズ

20分
127kcal
1.5g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、チンゲン菜、油揚げ

20分
264kcal
2.1g

主材料:さつまいも、油揚げ

15分
413kcal
1.5g

主材料:油揚げ、青ねぎ、鶏卵、米

10分
71kcal
0.9g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、水菜、油揚げ

15分
159kcal
1.0g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、青ねぎ、油揚げ、納豆

15分
187kcal
1.2g

主材料:豚肉、ひき肉、油揚げ

20分
628kcal
2.9g

主材料:油揚げ、米

10分
253kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ

15分
339kcal
1.3g

主材料:豚肉、厚揚げ、キャベツ

15分
84kcal
1.2g

主材料:春菊、大根、油揚げ

15分
354kcal
2.7g

主材料:うどん、油揚げ、小松菜

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

油揚げ、厚揚げ

油揚げ、厚揚げは、甘辛い和風味がよく合うので、めん類やいなりずしに。
おいしいだしが出るので、野菜や乾物の煮物、煮びたしに。