卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子供に人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あんかけチャーハン

• 20分
• 453kcal
• 2.3g

• 米
• 卵
• 春菊
• 白菜
• 20分以内

芙蓉蟹（かに玉）

• 15分+
• 177kcal
• 1.3g

• 卵
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

エッグトーストとトマトスープのワンプレート

• 15分
• 623kcal
• 3.6g

• 卵
• パン
• ブロッコリー
• 20分以内

豚たまキャベツの中華風炒め

• 10分
• 425kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ツナとアスパラのエッグトースト

• 10分
• 495kcal
• 2.2g

• ツナ缶
• パン
• 卵
• 10分以内

三色鶏そぼろ混ぜごはん

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

ふわとろチーズオムライス

• 15分
• 781kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵黄のしぼ生漬け おつまみアレンジ３種　【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 163kcal
• 1.9g

• 卵
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

卵黄のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 68kcal
• 1.2g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

トマトと豚バラの香ばしチャンプルー【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 225kcal
• 1.3g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

アスパラのしぼ生焼き　半熟卵のせ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 111kcal
• 1.0g

• アスパラガス（グリーン）
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

キムチと卵のクッパ【焼肉のたれで絶品！】

• 10分
• 388kcal
• 4.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

ワンパンで簡単！豚キムチチヂミ【包丁・まな板不要】

• 15分
• 345kcal
• 1.9g

• 豆腐
• 白菜キムチ
• 卵
• 副菜
• 20分以内

とろろとゆかりだしかけうどん

• 10分
• 389kcal
• 2.4g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

キムチたくあんだしかけうどん

• 10分
• 389kcal
• 4.0g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

豚キムチ温玉冷やしうどん

• 15分
• 542kcal
• 4.2g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 20分以内

キムチチヂミ【ささっと簡単に韓国メニュー】

• 15分
• 247kcal
• 2.5g

• 白菜キムチ
• 小麦粉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

キムチチャーハン【味つけピタリ簡単】

• 10分
• 458kcal
• 2.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 10分以内

焼肉のたれで！韓国風スープご飯

• 20分
• 393kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 20分以内

やみつきなったまうどん【納豆と卵で簡単に】

• 5分
• 447kcal
• 3.4g

• 納豆
• 卵
• 10分以内

レンジで簡単！和風カルボナーラうどん

• 15分
• 547kcal
• 3.6g

• 卵
• 牛乳
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！とろたま納豆スパゲッティ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 527kcal
• 2.5g

• スパゲッティ・パスタ
• 納豆
• 卵
• 20分以内
• 電子レンジ

オムタコライス

• 25分
• 767kcal
• 2.5g

• ひき肉
• 卵
• 電子レンジ

スコッチエッグ【ゆで卵入りの人気メニュー】

• 20分+
• 720kcal
• 3.6g

• ひき肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

かにたま

• 15分
• 176kcal
• 2.0g

• 卵
• カニ缶
• 主菜
• 20分以内

しょうゆ風味の蒸しパン　３種

• 25分
• 565kcal
• 1.3g

• 卵
• 小豆・ささげ
• きな粉
• デザート・菓子

Ｗリコピンのカラフルサラダ

• 10分
• 307kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• アボカド
• 赤玉ねぎ
• 卵
• 副菜
• 10分以内

にしんのサラダ

• 20分+
• 221kcal
• 1.4g

• りんご
• 卵
• 副菜
• 20分以内

ルーローハン風せいろご飯

• 20分
• 561kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

冷製豆乳カルボナーラうどん【豆乳×本つゆ（めんつゆ）で簡単】

• 10分+
• 486kcal
• 3.4g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

サクサクしょうゆアーモンドと炒り卵のおにぎり（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開レシピ】

• 15分
• 266kcal
• 15.6g

• 米
• 卵
• 20分以内

焼肉のたれでやみつき！豆腐の無限おつまみ

• 5分
• 140kcal
• 0.6g

• 豆腐
• のり
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草とふんわり卵のとろみ豆腐

• 15分
• 233kcal
• 2.2g

• 豆腐
• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 20分以内

しぼ生で！卵かけご飯（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 5分
• 315kcal
• 1.7g

• 米
• 卵
• 10分以内

豚じゃがのコクうま煮

• 40分
• 453kcal
• 2.0g

• 豚肉
• じゃがいも
• 卵
• 主菜

卵黄しょうゆ漬け（森野熊八さん）

• 5分+
• 78kcal
• 1.4g

• 卵
• 10分以内

和風だしかに玉【ぽんずで手軽に甘酢あん】（だしわりぽんず使用）

• 10分
• 204kcal
• 1.5g

• 卵
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たこのパクチー揚げ

• 20分
• 463kcal
• 1.9g

• たこ
• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• 卵
• 主菜
• 20分以内

きつね卵焼き

• 15分
• 122kcal
• 0.9g

• 油揚げ
• 卵
• 梅干し
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ふくさずし

• 20分
• 214kcal
• 1.6g

• 米
• 卵
• 20分以内

シンプル茶碗蒸し（しぼりたてうすくち生しょうゆ使用）

• 15分
• 53kcal
• 0.8g

• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

辛旨！ラー醤オムライス（クセになる　辛旨ラー醤だれ使用）

• 10分
• 632kcal
• 3.6g

• ウインナーソーセージ
• 米
• 卵
• 10分以内

華やか焼肉ちらし

• 20分
• 575kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 米
• 卵
• 20分以内

焼肉のたれ1本で！濃厚簡単！豚ばらチャーシュー

• 50分
• 470kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 卵
• 主菜

お鍋を楽しむ！３種のつけだれ

• 25分
• 66kcal
• 2.5g

• 卵
• 主菜

ハリッサと焼肉のたれで！ガパオ風ライス

• 25分
• 646kcal
• 3.0g

• パプリカ
• ひき肉
• 豚肉
• 卵

チキン南蛮 （わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 456kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

味つけ簡単！鶏そぼろの２色丼（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 589kcal
• 2.9g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 10分以内

焼肉のたれで簡単！やみつき味玉

• 10分+
• 101kcal
• 1.3g

• 卵
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内

焼肉のたれで！薬味たまご飯

• 5分+
• 331kcal
• 1.5g

• 米
• 卵
• ねぎ
• 10分以内