さばのレシピ

20分
256kcal
2.9g
15分
314kcal
2.1g
30分
263kcal
2.4g
20分+
257kcal
2.0g
20分
117kcal
1.0g
30分+
197kcal
0.6g
15分
179kcal
1.9g
20分
336kcal
3.8g
45分+
504kcal
1.6g
25分
232kcal
0.7g
15分+
212kcal
2.1g

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さば

刺身、しめさば、塩焼き、みそ煮、南蛮漬け、立田揚げなどに。