ひき肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ひき肉のれんこんはさみ焼き【おべんとうにも人気のおかず】

• 20分
• 275kcal
• 0.8g

• れんこん
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

もやしとひき肉の担々豆乳スープ

• 10分
• 384kcal
• 3.2g

• にら・黄にら
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め

• 10分
• 309kcal
• 1.9g

• 厚揚げ
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 623kcal
• 2.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

簡単！手間なし！包まないギョウザ

• 30分+
• 375kcal
• 1.3g

• キャベツ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

コツを押さえて簡単に！定番の揚げ餃子

• 20分
• 242kcal
• 0.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ケチャップで簡単！なすのミートソーススパゲッティ（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 20分
• 702kcal
• 2.7g

• ひき肉
• なす
• 玉ねぎ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

レンチンガパオライス【調味料3つで！クタクタでもつくれる♪】

• 10分
• 484kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

はんぺんでつくる！レンジで簡単ふわふわシュウマイ

• 15分
• 249kcal
• 1.0g

• ひき肉
• 豚肉
• はんぺん
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

厚揚げのそぼろ煮

• 20分
• 354kcal
• 1.9g

• 厚揚げ
• ひき肉
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

甘辛たれつくね

• 10分
• 266kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

お手軽調味料で！麻婆茄子

• 15分
• 300kcal
• 2.8g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

トマトチーズひき肉カレー

• 15分
• 627kcal
• 3.9g

• ひき肉
• なす
• 米
• 20分以内

甘辛そぼろじゃがバター

• 10分
• 298kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

三色鶏そぼろ混ぜごはん

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

お手軽調味料で！麻婆豆腐

• 10分
• 387kcal
• 2.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

キャベツの肉みそだれ

• 10分
• 280kcal
• 1.9g

• キャベツ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

麻婆豆腐【人気の味つけが簡単】

• 20分
• 188kcal
• 2.1g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ビールに合う豚だんご鍋（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 398kcal
• 4.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 汁物・スープ

ちぎり厚揚げの豆乳キムチ鍋【節約素材で簡単デイリー鍋】

• 20分
• 415kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 白菜キムチ
• 20分以内

キムチ入りギョウザ

• 20分
• 509kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

豚ひき肉と五穀米のカフェ風どんぶり

• 40分
• 627kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 米

ワンパン麻婆豆腐【包丁・まな板不要】

• 15分
• 370kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

レンジで！ピーマンそぼろのだしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分
• 463kcal
• 3.9g

• ひき肉
• ピーマン
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンの肉詰めない炒め【人気メニューを簡単アレンジ】

• 20分
• 222kcal
• 1.0g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

きのこの豆乳スープ

• 10分
• 157kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

ひき肉と高野豆腐の炒め

• 15分
• 297kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 高野豆腐
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

オムタコライス

• 25分
• 767kcal
• 2.5g

• ひき肉
• 卵
• 電子レンジ

焼きアボカドタコライス

• 25分
• 727kcal
• 1.5g

• ひき肉
• アボカド
• 米
• 電子レンジ

定番タコライス【電子レンジで簡単！】

• 15分
• 604kcal
• 1.7g

• ひき肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

スコッチエッグ【ゆで卵入りの人気メニュー】

• 20分+
• 720kcal
• 3.6g

• ひき肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

オートミール入り！甘辛つくね

• 20分
• 303kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• オートミール
• 主菜
• 20分以内

豆乳担々麺（クセになる　辛旨ラー醤だれ使用）

• 30分
• 576kcal
• 3.8g

• ひき肉
• 豚肉

冷製豆乳担々うどん【豆乳×本つゆ（めんつゆ）で簡単】

• 15分+
• 435kcal
• 3.5g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豚と彩り野菜のコロコロ丼

• 15分
• 672kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• パプリカ
• 米
• 20分以内

甘辛！パリパリピーマンの肉そぼろ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 105kcal
• 0.8g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白菜と肉団子のあったかスープ

• 15分
• 183kcal
• 2.0g

• 白菜
• ひき肉
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

フライパン1つで！アニメみたいなミートボールスパゲッティ

• 15分
• 866kcal
• 3.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

簡単おかず！マーボーもやし【ご飯のすすむ人気の味】

• 10分
• 202kcal
• 1.5g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

本つゆで簡単！なすの肉みそ炒め

• 10分
• 324kcal
• 1.1g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

キャベツのカレーラザニア風

• 25分
• 345kcal
• 2.6g

• ひき肉
• キャベツ
• 野菜1/2日分

焼肉のたれで！ れんこんのはさみ焼き（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 311kcal
• 1.5g

• れんこん
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ごろごろ夏野菜のキーマカレー

• 25分
• 497kcal
• 1.9g

• ひき肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 野菜1/2日分

ピリッと辛い！冷やし豆乳担々うどん

• 15分
• 516kcal
• 4.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

５種のスパイスでつくる無水キーマカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 30分
• 635kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜

ミートソースでお手軽タコス（パットマ！トマトおかずソース使用）

• 20分
• 328kcal
• 3.3g

• パン
• ひき肉
• 玉ねぎ
• 20分以内

トマトジュースで濃厚キーマカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 20分
• 824kcal
• 2.7g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

和風きのこソースハンバーグ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 25分
• 341kcal
• 2.7g

• ひき肉
• しめじ
• 主菜

かぼちゃのそぼろ煮（だしわりしょうゆ使用）

• 25分
• 149kcal
• 1.0g

• かぼちゃ
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

ひき肉パクチーご飯

• 15分
• 425kcal
• 2.0g

• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 20分以内

トマトキーマカレーピラフ

• 20分+
• 413kcal
• 1.5g

• トマト・ミニトマト
• ひき肉
• 20分以内

きつねコロッケ

• 30分
• 544kcal
• 1.1g

• じゃがいも
• ひき肉
• 油揚げ
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

簡単ナチョス【電子レンジですぐでき！】

• 20分
• 599kcal
• 2.5g

• ひき肉
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 赤玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

ミートソーススパゲッティ（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 602kcal
• 2.4g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

うずらの卵のスコッチエッグ【お弁当にもぴったり】

• 20分
• 478kcal
• 1.2g

• ひき肉
• うずら卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

香味たっぷりふんわり鶏つくね（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 268kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩