オクラのレシピ

10分
18kcal
0.6g
5分
75kcal
1.3g
10分
190kcal
1.3g
10分
102kcal
0.8g
20分
220kcal
1.9g

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

オクラ

切り口の五角形の星型を生かして、輪切りにして使うほか、形のまま使います。
おひたし、煮物、つけ合わせなどに。