たけのこの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

たけのこのバターしょうゆ焼き【人気メニュー・水煮でも】

• 10分
• 82kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

たけのこ（筍）の土佐煮【だし汁不要の簡単副菜】

• 10分
• 84kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内

たけのこごはん（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 416kcal
• 1.9g

• たけのこ
• 米
• 20分以内

若竹煮【たけのことわかめの人気の定番和食】

• 20分
• 62kcal
• 1.8g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 20分以内

たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

• 15分
• 278kcal
• 1.1g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこご飯（白だし使用）

• 10分+
• 453kcal
• 2.6g

• 米
• たけのこ
• 油揚げ
• 10分以内

焼肉のたれで！たけのこの肉みそ炒め

• 10分
• 178kcal
• 1.2g

• たけのこ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

青椒肉絲（牛肉とピーマンの細切り炒め）【人気の定番中華】

• 20分
• 395kcal
• 3.2g

• 牛肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

豚キムチ春巻き

• 35分
• 487kcal
• 1.3g

• 豚肉
• たけのこ
• 白菜キムチ
• 春巻きの皮
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

まるごとたけのこのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 123kcal
• 1.7g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚バラ肉で！ルーローハン風

• 20分
• 806kcal
• 2.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 米
• 20分以内

春巻き

• 30分+
• 289kcal
• 1.4g

• 春巻きの皮
• 豚肉
• たけのこ
• 主菜

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 295kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

だし香る若竹煮

• 20分+
• 25kcal
• 1.4g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 20分以内

味つけ１本！たけのこのだしバタ炒め

• 15分
• 355kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

若竹煮（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 30分+
• 73kcal
• 1.5g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜

若竹煮（特選丸大豆しょうゆ使用）

• 30分+
• 97kcal
• 2.0g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 野菜1/2日分

簡単！お煮しめ【おせちの定番を鍋ひとつで】

• 60分
• 119kcal
• 2.5g

• 里芋
• たけのこ
• れんこん
• 副菜

春野菜の豚肉炒め

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内

たけのこの天ぷら

• 30分
• 373kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 野菜100g副菜

たけのこの混ぜご飯

• 20分
• 432kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 油揚げ
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース

• 15分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

土佐煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 110kcal
• 2.1g

• たけのこ
• 副菜

お煮しめ

• 60分+
• 149kcal
• 2.5g

• 里芋
• たけのこ
• れんこん
• 副菜

テンペでつくる！揚げない酢豚風

• 20分
• 334kcal
• 2.5g

• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

炒り鶏

• 20分
• 342kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

揚げない酢豚

• 15分
• 375kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

簡単　若竹煮

• 15分
• 109kcal
• 1.6g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

たけのこの七味焼き

• 10分
• 85kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

春キャベツとたけのこの焼き浸し

• 15分
• 77kcal
• 1.8g

• たけのこ
• キャベツ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

春野菜天ぷらのかけそうめん

• 20分
• 436kcal
• 2.1g

• たけのこ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内
• 野菜1/2日分

春野菜のジョン（韓国風お焼き）

• 25分
• 383kcal
• 2.6g

• たけのこ
• ごぼう
• うど
• 副菜

ピリ辛八宝菜

• 20分
• 285kcal
• 2.0g

• えび
• 豚肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

厚揚げと野菜の中国風煮

• 20分+
• 213kcal
• 1.7g

• 厚揚げ
• たけのこ
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ひき肉ともやしのピリ辛炒め

• 15分
• 197kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• たけのこ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

五目スープ

• 10分
• 101kcal
• 2.0g

• 豆腐
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

豚肉とたけのこのピリ辛炒め

• 20分
• 183kcal
• 1.7g

• 豚肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

香る炊き込みだしごはん　鶏五目

• 15分+
• 400kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• 20分以内

香る炊き込みだしごはん　桜えびの中華ちまき風

• 15分+
• 374kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• 20分以内

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯（山本ゆりさん・旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）

• 5分+
• 355kcal
• 1.7g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯(山本ゆりさん・旨み広がるだししょうゆ使用)

• 5分+
• 357kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

香る炊き込みだしごはん　ひじき

• 15分+
• 306kcal
• 1.5g

• 米
• ひじき
• 油揚げ
• たけのこ
• 20分以内

鶏レバーとゆでたけのこの甘辛煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 30分
• 142kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• 副菜
• 電子レンジ

3色ピーマンの棒餃子ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 231kcal
• 1.7g

• ピーマン
• パプリカ
• たけのこ
• 主菜

ケチャップでコクうま！青椒肉絲（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 15分
• 304kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 200kcal
• 1.0g

• ピーマン
• たけのこ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 200kcal
• 1.3g

• ピーマン
• たけのこ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこご飯【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 306kcal
• 1.4g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

たけのこと鶏肉の親子丼風【野菜たっぷりで定番の味】

• 15分
• 286kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

たけのこのナムルと牛肉のピビンパ風

• 10分
• 651kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 牛肉
• 米
• 10分以内

酸辣湯（サンラータン）

• 20分
• 140kcal
• 1.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

しぼ生で楽しむ！たけのこと牛肉の香味しょうゆ炒め

• 15分
• 226kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこと鶏つくねのてり焼き

• 20分
• 259kcal
• 1.6g

• たけのこ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

たけのこ入りつくね（園児のお弁当用）

• 15分
• 168kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

酢豚

• 20分
• 572kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

ひき肉の香り炒めと卵の玄米ご飯のせ

• 20分
• 615kcal
• 1.8g

• たけのこ
• しめじ
• ひき肉
• 豚肉
• さやえんどう
• はんぺん
• 20分以内

たけのこご飯

• 10分+
• 309kcal
• 1.9g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

豚バラとたけのこのおかず炊き込み

• 10分+
• 619kcal
• 3.4g

• 豚肉
• たけのこ
• 10分以内