たこのレシピ

15分
133kcal
1.0g

主材料：アンチョビー、たこ、じゃがいも

10分
247kcal
1.0g

主材料：たこ、アボカド

10分
133kcal
1.5g

主材料：たこ、なす

10分
398kcal
1.7g

主材料：たこ、米

10分
117kcal
0.9g

主材料：たこ、オクラ、トマト・プチトマト

10分
84kcal
0.7g

主材料：たこ、きゅうり

10分
147kcal
1.0g

主材料：たこ

10分+
244kcal
1.9g

主材料：たこ、ピーマン、玉ねぎ

10分
139kcal
1.2g

主材料：たこ、セロリ

15分
202kcal
1.2g

主材料：鯛、まぐろ、たこ、パプリカ

10分
274kcal
1.5g

主材料：アンチョビー、たこ、パセリ

10分
231kcal
1.0g

主材料：アンチョビー、たこ、トマト・プチトマト、ルッコラ

15分
208kcal
1.7g

主材料：たこ

15分
55kcal
1.7g

主材料：たこ、わかめ、きゅうり、梅干し

70分+
96kcal
1.6g

主材料：たこ、大根

50分
470kcal
2.9g

主材料：たこ、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

たこ

新鮮なものは、刺身、すしだね。酢の物、煮物にしてもおいしい。

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