こんにゃくのレシピ

15分
48kcal
1.7g

主材料：たらこ・明太子、こんにゃく類

20分
374kcal
2.2g

主材料：じゃがいも、玉ねぎ、牛肉

10分
49kcal
1.2g

主材料：こんにゃく類

20分
144kcal
1.3g

主材料：豚肉、かぶ、ごぼう

15分
82kcal
1.3g

主材料：ブロッコリー、こんにゃく類、油揚げ

15分
107kcal
1.0g

主材料：こんにゃく類、豚肉

20分
68kcal
0.6g

主材料：にんじん、さやいんげん、里芋、こんにゃく類

10分
119kcal
2.8g

主材料：ねぎ、こんにゃく類

25分+
321kcal
2.1g

主材料：鶏肉、ごぼう、里芋

20分
254kcal
1.3g

主材料：牛肉、こんにゃく類

20分+
263kcal
1.7g

主材料：牛肉、大根、こんにゃく類

25分
287kcal
1.5g

主材料：豚肉、昆布、こんにゃく類、厚揚げ

25分
152kcal
2.6g

主材料：にんじん、里芋、こんにゃく類、厚揚げ

15分
52kcal
0.7g

主材料：こんにゃく類、生しいたけ

25分
263kcal
2.3g

主材料：鶏肉、里芋、にんじん、こんにゃく類、さやいんげん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

こんにゃく

ちぎったり、切り目を入れると味がよくしみます。煮物、炒め煮などに

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