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こんにゃく類を使った人気の簡単レシピ・メニュー
こんにゃく類について
にんじんとしらたきのごま炒め
10分
76kcal
1.3g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
にんじん
副菜
10分以内
けんちん汁(シンプル具材で)
15分
100kcal
1.5g
大根
こんにゃく類
豆腐
汁物・スープ
20分以内
雷こんにゃく【伝統人気の常備副菜】
10分
60kcal
1.2g
こんにゃく類
副菜
10分以内
クレソンの白和え
10分
124kcal
0.9g
クレソン
こんにゃく類
豆腐
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
にらとしらたきのチャプチェ風
15分
60kcal
0.8g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
筑前煮【本つゆ(めんつゆ)で味付け簡単】
40分
205kcal
0.2g
鶏肉
たけのこ
にんじん
れんこん
里芋
こんにゃく類
ごぼう
主菜
主菜でしっかり減塩
すき焼き
20分
464kcal
3.1g
牛肉
ねぎ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
豆腐
春菊
生しいたけ
主菜
20分以内
具だくさんおでん【しょうゆとみりんで簡単】
20分
293kcal
2.9g
大根
ちくわ
鶏肉
卵
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
こんにゃくのケチャップ煮
10分
117kcal
1.8g
こんにゃく類
ねぎ
副菜
10分以内
野菜の白和え
20分+
89kcal
1.1g
大根
こんにゃく類
豆腐
副菜
20分以内
根菜とこんにゃくのおかか煮
20分
43kcal
0.7g
里芋
こんにゃく類
にんじん
さやいんげん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
豚肉と野菜の煮物
40分
405kcal
1.2g
豚肉
じゃがいも
こんにゃく類
玉ねぎ
卵
主菜
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
牛肉とつきこんにゃくの煮物【飽きない人気の甘辛味】
20分
283kcal
1.3g
牛肉
こんにゃく類
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
新ごぼうと牛肉の土佐煮
20分
267kcal
1.3g
ごぼう
牛肉
こんにゃく類
副菜
20分以内
食物繊維不足分
栄養素2項目副菜
豆腐団子鍋
20分
214kcal
2.1g
豆腐
ひき肉
鶏肉
ほうれん草
白菜
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
野菜1/2日分
ピリ辛!こんにゃくのオランダ煮【ごま油・しょうゆ・みりん】
10分
49kcal
1.2g
こんにゃく類
副菜
10分以内
関東風おでん
60分
366kcal
4.9g
大根
こんにゃく類
ちくわ
主菜
関西風おでん
60分
472kcal
4.7g
大根
こんにゃく類
ちくわ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
主菜
お煮しめ
60分+
319kcal
5.4g
里芋
えび
れんこん
ごぼう
こんにゃく類
主菜
ピンチョス5品
50分
344kcal
3.4g
鶏ささ身
鶏肉
チーズ
米
カマンベールチーズ
にんじん
こんにゃく類
副菜
鶏ささ身と糸こんにゃくの炒め物
15分
162kcal
2.0g
鶏ささ身
鶏肉
こんにゃく類
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
パプリカ
主菜
20分以内
しいたけとこんにゃくのピリ辛煮
15分
46kcal
0.7g
こんにゃく類
生しいたけ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
しらたきといんげんのうま煮
15分
23kcal
0.7g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
さやいんげん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜たっぷりおでん【具材いろいろ】
60分
419kcal
3.4g
じゃがいも
さつまいも
こんにゃく類
豚肉
ブロッコリー
三つ葉
主菜
しらたきと切り干し大根のジャージャー麺風
25分
236kcal
2.2g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
豚肉
主菜
にんじんと豚肉、しらたきの煮物
20分
313kcal
1.4g
にんじん
豚肉
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
しらたき(白滝)とベーコンの炒め物【作り置きにも人気】
10分
133kcal
1.6g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
ベーコン
副菜
10分以内
厚揚げのピリ辛みそ煮込み
20分
211kcal
2.1g
厚揚げ
こんにゃく類
ねぎ
副菜
20分以内
ブロッコリーのあっさり煮
15分
65kcal
1.3g
ブロッコリー
油揚げ
こんにゃく類
副菜
20分以内
クーブイリチー(昆布と豚肉の炒り煮)
25分
272kcal
1.5g
昆布
豚肉
こんにゃく類
厚揚げ
主菜
主菜でゆる減塩
さやいんげんとしらたき、豚肉の煮物
20分
226kcal
1.4g
豚肉
さやいんげん
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ぜんまい、なまり節、しらたきの炒め煮
20分
123kcal
1.7g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
炒りこんにゃく(基本の和食、おうちの和ごはん)
15分
160kcal
1.3g
こんにゃく類
副菜
20分以内
大根しゃぶしゃぶ
20分
259kcal
2.3g
大根
豚肉
にんじん
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
水菜
主菜
20分以内
野菜1/2日分
うどとこんにゃくのきんぴら
15分
58kcal
1.3g
うど
こんにゃく類
副菜
20分以内
かきのみそすき鍋
40分
266kcal
3.7g
かき
ねぎ
生しいたけ
ごぼう
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
豆腐
主菜
糸こんにゃくと豚肉のきんぴら風【人気の甘辛味でご飯がすすむ】
15分
113kcal
1.0g
こんにゃく類
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
豚肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
枝豆の白和え風サラダ
15分
228kcal
2.1g
枝豆
きゅうり
こんにゃく類
豆腐
副菜
20分以内
糸こんにゃくのサラダ
10分
158kcal
1.6g
こんにゃく類
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
玉ねぎ
ベーコン
副菜
10分以内
とうがんとしらたきの煮物
25分
126kcal
1.8g
とうがん
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
ひき肉
鶏肉
副菜
しらたき(糸こんにゃく)のたらこ和え【手軽な人気副菜】
15分
29kcal
1.1g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
たらこ・明太子
副菜
20分以内
鶏肉と里芋のごまみそ煮
25分
319kcal
2.4g
鶏肉
里芋
にんじん
こんにゃく類
さやいんげん
主菜
野菜たっぷり簡単粕汁【里芋・にんじん・大根・厚揚げ】
25分
135kcal
1.4g
里芋
にんじん
厚揚げ
こんにゃく類
汁物・スープ
のっぺい汁
30分
210kcal
2.0g
鶏肉
里芋
にんじん
大根
こんにゃく類
汁物・スープ
味しみ!もつ煮込み
20分+
252kcal
1.8g
大根
こんにゃく類
主菜
20分以内
鶏レバーとこんにゃくの炒め煮
25分
158kcal
1.5g
鶏肉
こんにゃく類
副菜
から揚げ鶏の五目煮
25分
258kcal
1.2g
鶏肉
こんにゃく類
れんこん
にんじん
主菜
主菜でゆる減塩
糖質オフでも満足!しらたきチャプチェ
15分
255kcal
1.9g
豚こま切れ肉
豚肉
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
香る鰹だしおでん(濃厚白だし豆乳鍋使用)
50分
279kcal
3.4g
こんにゃく類
大根
じゃがいも
主菜
豚肉としらたきのしぐれ煮
15分
176kcal
1.3g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
豚こま切れ肉
豚肉
副菜
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
ちぎったり、包丁で切り目を入れると味がよくしみます。煮物、炒め煮などに
こんにゃく類について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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