ピーマンの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本のピーマンの肉詰め【人気の定番】

• 20分
• 381kcal
• 2.2g

• ピーマン
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

ちくわとピーマンのおかか炒め（ｃｏｔｏさん）

• 5分
• 121kcal
• 1.3g

• ピーマン
• ちくわ
• 副菜
• 10分以内

青椒肉絲（牛肉とピーマンの細切り炒め）【人気の定番中華】

• 20分
• 395kcal
• 3.2g

• 牛肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース

• 15分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

豚なすピーマンの甘辛みそ炒め【いつもの材料で人気おかず】

• 15分
• 333kcal
• 2.0g

• なす
• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！回鍋肉【豚肉とキャベツで人気のアレンジ】

• 15分
• 254kcal
• 1.7g

• キャベツ
• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

鶏肉と玉ねぎとピーマンの甘酢しょうゆ炒め

• 20分
• 334kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛こま肉とピーマンの甘辛しょうが焼き

• 10分
• 384kcal
• 1.3g

• 牛肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

炊飯器でつくる！簡単ジャンバラヤ

• 10分+
• 435kcal
• 1.5g

• 米
• ウインナーソーセージ
• ピーマン
• 10分以内

ピーマンとじゃがいもと豚のピリ辛ケチャップ炒め

• 15分
• 356kcal
• 1.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩

レンジで！ピーマンそぼろのだしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分
• 463kcal
• 3.9g

• ひき肉
• ピーマン
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンの肉詰めない炒め【人気メニューを簡単アレンジ】

• 20分
• 222kcal
• 1.0g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

レンジで簡単！ピーマンとちくわのやみつきナムル

• 10分
• 106kcal
• 1.4g

• ピーマン
• ちくわ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

甘辛！パリパリピーマンの肉そぼろ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 105kcal
• 0.8g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ナポリタン風フライパングラタン

• 20分
• 470kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• 玉ねぎ
• ピーマン
• ウインナーソーセージ
• 20分以内

ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め 【パパッと1品！簡単副菜】

• 10分
• 205kcal
• 0.7g

• ツナ缶
• じゃがいも
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

野菜たっぷり鶏肉の甘酢炒め（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 383kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

ナポリタン風焼きうどん（パットマ！トマトおかずソース使用）

• 15分
• 362kcal
• 2.6g

• ピーマン
• 20分以内

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 295kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまで！揚げない酢豚

• 15分
• 435kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

レンジで１発！だしバタ鶏ピーマン（山本ゆりさん）

• 10分
• 298kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンのナムル（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 89kcal
• 1.0g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

ホットプレートで！ピーマンのやみつきステーキ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 88kcal
• 1.7g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• ホットプレート

レンジで簡単！しめじとピーマンのごちそうナムル

• 10分
• 63kcal
• 1.2g

• ピーマン
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

味つけ簡単！しめじとピーマンの炒めナムル

• 10分
• 122kcal
• 1.3g

• ピーマン
• しめじ
• 副菜
• 10分以内

野菜たっぷりプルコギ丼

• 10分
• 802kcal
• 1.5g

• 牛肉
• パプリカ
• ピーマン
• 米
• 10分以内

豚肉ともやしピーマンのうまだれ炒め（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 327kcal
• 1.8g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

なすとトマトのコクうま炒め

• 15分
• 214kcal
• 1.2g

• なす
• ピーマン
• トマト・ミニトマト
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ピーマンのまるっと漬け（賛否両論笠原氏）【白だしでつくる簡単浅漬け】

• 5分+
• 17kcal
• 1.2g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

なすピーマンと玉ねぎの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 139kcal
• 1.9g

• なす
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

ガリバタ豚ピーマン（うちのごはん使用）

• 10分
• 216kcal
• 1.1g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

キャベツとピーマンのごま味噌炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 198kcal
• 2.2g

• キャベツ
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

和風ホイコーロー（うちのごはん使用）

• 10分
• 482kcal
• 1.6g

• 豚肉
• キャベツ
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

なすとピーマンの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 134kcal
• 1.9g

• なす
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

香味しょうゆそうめん【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 390kcal
• 3.0g

• なす
• ピーマン
• 10分以内

なすとピーマンの目玉焼き丼【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 544kcal
• 2.1g

• なす
• ピーマン
• 10分以内
• 野菜1/2日分

ピーマンの焦がししょうゆステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 49kcal
• 1.2g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

じゃがいものシャキシャキ炒め【豚肉と合わせて人気おかず】

• 15分
• 182kcal
• 1.0g

• じゃがいも
• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

しょうゆが香る！お手軽回鍋肉（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 391kcal
• 2.3g

• キャベツ
• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

ピーマンの肉詰めトマト煮

• 30分
• 331kcal
• 1.2g

• ピーマン
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

沖縄そばでＷチーズナポリタン

• 10分
• 478kcal
• 2.5g

• ウインナーソーセージ
• 玉ねぎ
• ピーマン
• チーズ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

こいあまナポリタン（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 15分
• 546kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

チキンカチャトーレ（完熟カットトマト使用）

• 20分
• 310kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

揚げない酢豚

• 15分
• 375kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

コロコロ夏野菜の和えそうめん

• 15分
• 485kcal
• 2.5g

• なす
• パプリカ
• ピーマン
• 20分以内
• 野菜1/2日分

夏野菜と豚肉のこく旨炒め

• 10分
• 443kcal
• 1.9g

• 豚肉
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

夏野菜とベーコンの和風カレー

• 30分
• 252kcal
• 1.9g

• なす
• トマト・ミニトマト
• ピーマン
• 玉ねぎ
• ベーコン
• 主菜
• 野菜1/2日分

ミックスコールスロー

• 15分
• 210kcal
• 0.9g

• キャベツ
• 玉ねぎ
• セロリ
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

マリネ野菜のグリル

• 20分+
• 272kcal
• 0.8g

• なす
• ピーマン
• ズッキーニ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

本つゆで簡単！なすとピーマンのそぼろあんかけ

• 15分
• 200kcal
• 1.0g

• なす
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ピーマンとかぼちゃのきんぴら炒め

• 10分
• 123kcal
• 1.3g

• かぼちゃ
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

うま味豊か！和風ピーマンの肉詰め

• 15分
• 270kcal
• 1.4g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ちくわとピーマンの卵チャンプル【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 244kcal
• 2.7g

• ちくわ
• ピーマン
• 卵
• 副菜
• 10分以内

ドルマ（トルコ風ピーマン肉詰め）

• 40分
• 204kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 牛肉
• ピーマン
• 米
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

甘辛味が絶品！ピーマンの肉詰め

• 15分
• 360kcal
• 2.0g

• ピーマン
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

ピーマン肉みそやっこ

• 10分
• 262kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ピーマン
• ひき肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

なすと豚肉のピリ辛炒め

• 15分
• 216kcal
• 1.0g

• なす
• 豚肉
• しょうが
• ピーマン
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛肉と野菜のピリ辛しょうゆ炒め

• 15分
• 337kcal
• 1.7g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• にんじん
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩