ピーマンの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ナポリタン風フライパングラタン

• 20分
• 471kcal
• 2.4g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

超ホイコーロー風豚丼

• 15分
• 929kcal
• 2.5g

• 豚肉
• キャベツ
• ピーマン
• 米
• 20分以内

中華風鶏むね肉のカシューナッツ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 258kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

無限だしバタピーマン（山本ゆりさん）

• 4分
• 138kcal
• 1.8g

• ピーマン
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

3色ピーマンの棒餃子ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 231kcal
• 1.7g

• ピーマン
• パプリカ
• たけのこ
• 主菜

ライスロールキャベツのマスタード煮ＴＥＭＡＫＩ

• 60分
• 420kcal
• 2.7g

• キャベツ
• にんじん
• ピーマン
• マッシュルーム
• 米
• 主菜

キャベツとピーマンのごま味噌炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 196kcal
• 2.1g

• キャベツ
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

野菜たっぷりプルコギ丼

• 10分
• 804kcal
• 1.6g

• 牛肉
• パプリカ
• ピーマン
• 米
• 10分以内

ガリバタ豚ピーマン（うちのごはん使用）

• 10分
• 221kcal
• 1.3g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ピーマンのオイルしょうゆ煮【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 82kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

豚バラ夏野菜のっけ丼

• 20分
• 642kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ピーマン
• パプリカ
• 米
• 20分以内

ピーマンのきんぴら

• 10分
• 67kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

ホットプレートで！ピーマンのやみつきステーキ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 89kcal
• 1.7g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• ホットプレート

レンジで簡単！しめじとピーマンのごちそうナムル

• 10分
• 64kcal
• 1.2g

• ピーマン
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

カラフルチンジャオロース

• 15分
• 233kcal
• 1.3g

• 豚肉
• ピーマン
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の南蛮炒め【ご飯がすすむ人気の甘酢味】

• 15分
• 377kcal
• 1.9g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

こいあまナポリタン（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 15分
• 550kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

かぼちゃと豚肉の照り焼き

• 10分
• 374kcal
• 2.5g

• かぼちゃ
• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

ご飯ピザ【残りご飯でも！フライパンで簡単】

• 40分
• 472kcal
• 3.0g

• ピーマン
• ハム
• 米

夏野菜の焼きびたし

• 10分
• 120kcal
• 2.6g

• かぼちゃ
• パプリカ
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

チキンカチャトーレ（完熟カットトマト使用）

• 20分
• 310kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

揚げない酢豚

• 15分
• 379kcal
• 1.8g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

コロコロ夏野菜の和えそうめん

• 15分
• 521kcal
• 2.5g

• なす
• パプリカ
• ピーマン
• 20分以内

夏野菜と豚肉のこく旨炒め

• 10分
• 443kcal
• 1.9g

• 豚肉
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

塩だれでさっぱり！チンジャオロースー（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 15分
• 195kcal
• 2.1g

• たけのこ
• ピーマン
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

ピーマンのナムル

• 15分
• 66kcal
• 0.3g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

味つけ簡単！しめじとピーマンの炒めナムル

• 10分
• 123kcal
• 1.3g

• ピーマン
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンとじゃがいもと豚のピリ辛ケチャップ炒め

• 15分
• 356kcal
• 1.0g

• じゃがいも
• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩

丸ごとピーマンと鶏ささみの煮物

• 15分
• 107kcal
• 1.6g

• ピーマン
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

ピーマンとチーズの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 578kcal
• 3.0g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

カラフルピーマンのだしマリネ

• 15分+
• 48kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

コロコロ夏野菜のピリ辛香り炒め

• 15分
• 154kcal
• 0.9g

• 豚肉
• なす
• ピーマン
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

じゃがいもと桜えびの和風炒め

• 15分
• 140kcal
• 0.7g

• じゃがいも
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

焼くだけピーマン

• 10分
• 45kcal
• 0.8g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ご飯がすすむ！じゃこピーマン

• 10分
• 59kcal
• 1.0g

• ピーマン
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

なすとトマトのコクうま炒め

• 15分
• 214kcal
• 1.3g

• なす
• ピーマン
• トマト・ミニトマト
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ポークソテー　カラフルピーマンのとろみあん

• 20分
• 221kcal
• 1.2g

• 豚肉
• ピーマン
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉とカラフルピーマンのガリバタしょうゆ炒め

• 15分
• 291kcal
• 1.3g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉となすの中華甘みそ炒め

• 25分
• 362kcal
• 1.5g

• 牛肉
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

黒酢を使った魅惑の酢豚

• 20分
• 428kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ピーマンの肉詰め焼き

• 20分
• 163kcal
• 1.2g

• ひき肉
• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 296kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ピーマンの肉詰めない炒め【人気メニューを簡単アレンジ】

• 20分
• 222kcal
• 1.2g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉と玉ねぎとピーマンの甘酢しょうゆ炒め

• 20分
• 334kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

じゃがいもと桜えびの和風炒め（本つゆ使用）

• 15分
• 131kcal
• 1.5g

• じゃがいも
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 食物繊維不足分

野菜たっぷり鶏肉の甘酢炒め（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 386kcal
• 2.6g

• ピーマン
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

豚バラピーマン甘辛しょうゆ（うちのごはん使用）

• 10分
• 272kcal
• 1.3g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こま肉とピーマンの甘辛しょうゆ（うちのごはん使用）

• 10分
• 168kcal
• 1.3g

• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで！ピーマンそぼろのだしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）（あまうまいだししょうゆ使用）

• 10分
• 460kcal
• 4.1g

• ピーマン
• ひき肉
• 10分以内
• 電子レンジ

下味冷凍でほったらかし！鶏肉と野菜のロースト

• 30分+
• 408kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• なす
• ピーマン
• 主菜