ピーマンのレシピ

10分
70kcal
0.9g

主材料：ピーマン

20分
340kcal
1.9g

主材料：鶏肉、ピーマン

15分
236kcal
1.7g

主材料：ピーマン、豚肉

15分
302kcal
1.9g

主材料：豚肉、ひき肉、ピーマン

15分
358kcal
1.8g

主材料：豚肉、ピーマン

10分
112kcal
0.7g

主材料：ベーコン、ピーマン

15分
96kcal
1.4g

主材料：ピーマン

10分
126kcal
1.1g

主材料：かぼちゃ、ピーマン

20分
298kcal
1.2g

主材料：豚肉、ピーマン、玉ねぎ

15分
208kcal
1.7g

主材料：たこ

20分
144kcal
1.0g

主材料：鶏肉、ひき肉、ピーマン

20分
191kcal
1.2g

主材料：牛肉、ピーマン、パプリカ

15分
60kcal
1.2g

主材料：ピーマン、パプリカ

20分
250kcal
1.8g

主材料：ピーマン、豚肉

15分
176kcal
1.1g

主材料：豚肉、ピーマン、じゃがいも

20分
302kcal
2.0g

主材料：豚肉、なす

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ピーマン

サラダやマリネなど、生で食べれば、加熱で栄養素が損失するのを防ぐことができます。一方、炒めたり、煮たりすると、かさが減り、たくさん食べることができ、カロテンの吸収がよくなります。

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