豆腐の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

麻婆豆腐【人気の味つけが簡単】

• 20分
• 188kcal
• 2.1g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豆腐ステーキ にんにくじょうゆ【木綿豆腐をシンプル味付け】

• 15分
• 190kcal
• 1.9g

• 豆腐
• にんにく
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！揚げだし風豆腐【天かすとつゆで人気の味・おつまみにも】

• 5分
• 71kcal
• 1g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

だし香る 白だし湯豆腐

• 15分
• 411kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐とえのきの中華スープ【味つけ簡単】

• 10分
• 68kcal
• 2g

• 豆腐
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

小松菜とにんじんの白和え

• 15分+
• 70kcal
• 0.8g

• 豆腐
• 小松菜
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

ミニトマトと豆腐のサラダ

• 10分
• 128kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 枝豆
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内

冷しみたらし団子

• 20分+
• 179kcal
• 1.2g

• 白玉粉
• 豆腐
• デザート・菓子
• 20分以内
• ホットプレート

豆腐の新玉ねぎソースがけ

• 15分
• 269kcal
• 1.0g

• 豆腐
• 玉ねぎ
• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

アボカドの和風ディップ

• 15分
• 106kcal
• 0.4g

• 豆腐
• ツナ缶
• アボカド
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

うまみしっかりトマト肉豆腐

• 15分
• 341kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐ステーキの麻婆ソース

• 20分
• 303kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそがけ

• 20分
• 364kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！ツナのピリ辛あんかけ豆腐

• 5分
• 130kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

ピリ辛ヘルシー！豆腐干の四川風サラダ

• 15分
• 127kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

ユッケジャンスープ（山本ゆりさん）

• 8分
• 430kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

スプラウト入りふわふわ卵

• 20分
• 222kcal
• 1.7g

• 卵
• 豆腐
• ハム
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 主菜
• 20分以内

きのこ豆腐

• 15分
• 131kcal
• 1.2g

• 豆腐
• まいたけ
• しめじ
• 生しいたけ
• 副菜
• 20分以内

味わいやわらか！焼き牛すき煮（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 439kcal
• 1.0g

• 牛肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ホットケーキミックスと豆腐で！簡単手づくりピザ

• 25分
• 560kcal
• 3.0g

• 豆腐

アボカドと焼き野菜の白和え

• 10分
• 180kcal
• 0.9g

• 豆腐
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

五目スープ

• 10分
• 101kcal
• 2.0g

• 豆腐
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

ゴーヤチャンプルー（しっかり減塩レシピ）

• 10分
• 369kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 豆腐
• にがうり（ゴーヤ）
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛肉と豆腐の炒め物

• 15分
• 358kcal
• 1.8g

• 牛肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

野菜できれいアボカドサラダ

• 10分
• 209kcal
• 0.9g

• 豆腐
• 鮭
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

おろししゃぶしゃぶ

• 15分
• 378kcal
• 3.3g

• 白菜
• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

えのきやっこ【甘辛えのきしょうゆ煮をのせるだけ】

• 10分
• 74kcal
• 0.4g

• 豆腐
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 234kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

オクラたたきの冷ややっこ

• 10分
• 58kcal
• 0.6g

• オクラ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

わけぎの雷豆腐

• 10分
• 241kcal
• 1.7g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

てりたま豆腐ハンバーグ（ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー ＜根菜入り＞・基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 407kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

なめらか食感♪みりん豆乳ティラミス

• 20分+
• 438kcal
• 0.3g

• 豆腐
• クリームチーズ
• チーズ
• デザート・菓子
• 20分以内

肉豆腐（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 337kcal
• 2.1g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

シャカシャカ麻婆豆腐風【火を使わない生仕上げ】

• 10分
• 298kcal
• 1.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

チョレギ風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 450kcal
• 2.6g

• 豆腐
• 10分以内
• 電子レンジ

生姜けんちん汁（生姜焼のたれ使用）

• 15分
• 274kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 豆腐
• にんじん
• 汁物・スープ
• 20分以内

肉吸い風豆腐鍋

• 15分
• 371kcal
• 2.7g

• 豆腐
• 牛肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

包丁いらずのシャカシャカチョレギサラダ

• 10分
• 142kcal
• 0.9g

• 豆腐
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚肉と白菜のピリ辛肉豆腐

• 15分
• 396kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

お手軽調味料で！麻婆豆腐

• 10分
• 387kcal
• 2.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

レンジでつくる！みたらし豆腐プリン【卵・乳不使用】

• 15分+
• 169kcal
• 0.8g

• 豆腐
• デザート・菓子
• 20分以内
• 電子レンジ

食べごたえ満点！豆腐のしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 296kcal
• 1.8g

• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

カット野菜で！旨辛キムチ豆乳鍋（濃厚豆乳鍋 旨辛キムチ使用）

• 15分
• 166kcal
• 3.5g

• 豆腐
• もやし
• 主菜
• 20分以内

冷凍餃子で！濃厚白だし豆乳鍋（濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用）

• 20分
• 243kcal
• 3.6g

• もやし
• まいたけ
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ハロウィン豆乳鍋（ザッキー☆さん）(濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用）

• 30分
• 265kcal
• 3.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜

たっぷり薬味としらすの冷奴（いつでも新鮮　特選有機しょうゆ使用）

• 5分
• 102kcal
• 1.5g

• 豆腐
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

豆腐とろけるごま麻婆（うちのごはん使用）

• 10分
• 214kcal
• 2.1g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

ごま麻婆卵とじ（うちのごはん使用）

• 10分
• 557kcal
• 2.2g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 10分以内

豆腐と豚バラの生姜みぞれ鍋（芯からぽっと 生姜みぞれ鍋使用）

• 10分
• 589kcal
• 3.1g

• 豚肉
• もやし
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内

汁なしごま麻婆麺（うちのごはん使用）

• 10分
• 440kcal
• 2.7g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 10分以内

酸辣湯（しいたけと豆腐のスープ）

• 20分
• 146kcal
• 1.9g

• 豆腐
• たけのこ
• 汁物・スープ
• 20分以内

トマトとキムチの韓国風スープ

• 5分
• 225kcal
• 2.3g

• 白菜キムチ
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

アボカドとサーモンのしぼ生漬けおつまみやっこ

• 10分+
• 210kcal
• 1.2g

• アボカド
• 鮭
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

卵黄のしぼ生漬け おつまみアレンジ３種　【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 163kcal
• 1.9g

• 卵
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

韓国風冷奴

• 5分
• 103kcal
• 1.7g

• 豆腐
• 白菜キムチ
• 副菜
• 10分以内

ワンパンで簡単！豚キムチチヂミ【包丁・まな板不要】

• 15分
• 345kcal
• 1.9g

• 豆腐
• 白菜キムチ
• 卵
• 副菜
• 20分以内