トマト・ミニトマトの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

和風トマトソースのチキンステーキ

• 20分
• 402kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

卵とトマトの中華スープ

• 10分
• 112kcal
• 2.5g

• トマト・ミニトマト
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

さば缶とトマトのチーズ焼き

• 10分
• 280kcal
• 1.6g

• さば缶
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

トマトとおくらのだしマリネ

• 10分
• 42kcal
• 0.7g

• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

甘辛だれがおいしい！トマト肉巻き【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 398kcal
• 1.4g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉のトマト照り焼き

• 15分
• 256kcal
• 1g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

うまみ満点！トマト豚バラキムチ【人気のヘルシー主菜】

• 10分
• 443kcal
• 1.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

トマトだれのこんがり豚ばら焼き【白だしで簡単メニュー】

• 10分
• 496kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん

• 10分
• 698kcal
• 3.8g

• 豚肉
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 10分以内
• 電子レンジ

ミニトマトと豆腐のサラダ

• 10分
• 128kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 枝豆
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内

ミニトマトの冷製パスタ

• 20分
• 359kcal
• 2.3g

• トマト・ミニトマト
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

チーズトマト納豆

• 10分
• 172kcal
• 1.0g

• クリームチーズ
• チーズ
• トマト・ミニトマト
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焼きアボカドとそぼろのカラフルサラダ

• 10分
• 218kcal
• 0.4g

• 卵
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

うまみしっかりトマト肉豆腐

• 15分
• 341kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

彩り野菜の炒め煮

• 10分
• 77kcal
• 1.2g

• ズッキーニ
• なす
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

トマトとなすのアボココット

• 10分+
• 266kcal
• 0.7g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• なす
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

ミニトマトとはんぺんのお吸い物

• 5分
• 29kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• はんぺん
• 汁物・スープ
• 10分以内

たっぷりごまの甘酢鶏

• 20分
• 402kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉のソテー　特製ダブルトマトソース

• 15分
• 359kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

スクランブルエッグごはん

• 10分
• 426kcal
• 1.7g

• 卵
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

あじとトマトの刺し身サラダ

• 10分
• 54kcal
• 0.9g

• あじ
• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ささ身のカリカリ揚げサラダ仕立て

• 25分
• 255kcal
• 1.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• レタス類
• クレソン
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 野菜100g副菜

春雨サラダ

• 10分
• 80kcal
• 1.0g

• 春雨
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• わかめ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ

• 20分
• 124kcal
• 0.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 長芋・山芋
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

なすのあっさり煮びたし

• 15分
• 49kcal
• 0.8g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

わけぎとトマトの牛すき煮（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 305kcal
• 2.4g

• 牛肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

トマトの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 342kcal
• 1.8g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ＢＬＴうどん

• 8分
• 501kcal
• 3.7g

• ベーコン
• レタス類
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

トマトオニオンだしかけうどん

• 10分
• 293kcal
• 3.1g

• トマト・ミニトマト
• 玉ねぎ
• 卵
• 10分以内

鶏肉のシャカシャカトマト煮風

• 10分
• 378kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

シャカシャカポークビーンズ風【火を使わない生仕上げ】

• 10分
• 222kcal
• 1.9g

• ミックスビーンズ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内

シャカシャカパンツァネッラ【パン入りサラダ】

• 10分
• 170kcal
• 1.3g

• パン
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

ピリ辛トマトうどん

• 20分
• 259kcal
• 3.6g

• トマト・ミニトマト
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内

たまごとアボカドトマトの冷やしうどん

• 15分
• 418kcal
• 3.2g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

トマト飲料でつくる！まいたけのトマトマリネ

• 10分+
• 65kcal
• 0.6g

• まいたけ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アボカドとトマトの冷製カッペリーニ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 427kcal
• 2.6g

• トマト・ミニトマト
• アボカド
• ツナ缶
• 20分以内

豚しゃぶごまだれトマト和え麺（大豆麺細麺使用)

• 15分
• 811kcal
• 7.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

トマトの冷製カッペリーニ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 391kcal
• 2.6g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶
• 20分以内

生ハムとベビーリーフのとろたまサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 457kcal
• 4.4g

• 生ハム
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

チーズとろける！トマトパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 561kcal
• 3.6g

• トマト・ミニトマト
• ベーコン
• 20分以内

青じそ香るトマトとオクラのサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 275kcal
• 2.6g

• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 10分以内
• 電子レンジ

ブロッコリーとミニトマトのやみつきアヒージョ（豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 15分
• 347kcal
• 1.6g

• トマト・ミニトマト
• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内

グリルチキンのジンジャーサラダ（生姜焼のたれ使用）

• 15分
• 182kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

牛肉のっけサラダごはん（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 791kcal
• 2g

• 牛肉
• レタス類
• トマト・ミニトマト
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

蒸し鶏ときゅうりの中華和え（てりやきのたれ使用）

• 15分
• 150kcal
• 0.9g

• 鶏肉
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

トマトとツナのシャカシャカうどん

• 5分
• 359kcal
• 2.1g

• ツナ缶
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

さっぱり！トマトだれの油淋鶏

• 20分
• 544kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

豚トマたまスタミナ炒め

• 10分
• 424kcal
• 2.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

トマトのまるっと漬け（賛否両論笠原氏）【トマトのうまみをまるごといただく浅漬け】

• 5分+
• 38kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

しぼ生で！ジャーマンポテトマト【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 170kcal
• 1.5g

• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

トマトとキャベツのガリバタ醤油炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 15分
• 258kcal
• 1.6g

• キャベツ
• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トマトと豚バラの香ばしチャンプルー【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 225kcal
• 1.3g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

トマトとズッキーニのガーリックしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 78kcal
• 1.5g

• トマト・ミニトマト
• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

トマトと豚バラ肉のガリバタしぼ生炒め　【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 420kcal
• 1.9g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

しぼ生漬け鶏チャーシュー　夏野菜ソース

• 10分+
• 173kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

まぐろのトマト和え

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• まぐろ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

レンジで簡単！さっぱりトマトのよだれ鶏風（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 236kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

生しょうゆ香る！夏野菜とたこの冷製パスタ

• 15分
• 556kcal
• 2.9g

• たこ
• トマト・ミニトマト
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内