ゴーヤ（にがうり）のレシピ
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- 10分
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- 364kcal
- 1.4g
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- 10分
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- 236kcal
- 1.6g
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- 10分
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- 38kcal
- 1.3g
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- 10分
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- 61kcal
- 0.6g
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- 20分
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- 502kcal
- 2.8g
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- 20分
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- 285kcal
- 1.8g
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- 10分
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- 88kcal
- 0.8g
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- 20分
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- 451kcal
- 1.4g
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- 20分
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- 356kcal
- 2.0g
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- 10分
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- 98kcal
- 1.3g
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- 10分
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- 122kcal
- 0.9g
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- 10分+
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- 89kcal
- 1.3g
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- 20分
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- 171kcal
- 1.1g
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- 10分+
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- 82kcal
- 1.0g
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- 20分
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- 346kcal
- 2.1g
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- 20分
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- 318kcal
- 1.9g
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- 10分
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- 291kcal
- 2.1g
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- 20分
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- 331kcal
- 2.2g
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- 10分
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- 141kcal
- 1.0g
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- 10分
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- 27kcal
- 0.8g
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
ゴーヤ（にがうり）
薄切りにして、炒め物、酢の物、揚げ物に。独特の苦味は、塩少々をふって5分程おいて絞ると薄まります。