鮭・サーモンの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

フライパンで簡単！鮭とキャベツの旨だし蒸し【だししょうゆで人気味】

• 15分
• 134kcal
• 1.9g

• 鮭・サーモン
• キャベツ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

バターじょうゆ香る！鮭じゃが

• 20分
• 267kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

超簡単！鮭のチャーハン

• 20分
• 411kcal
• 1.2g

• 米
• 鮭・サーモン
• 卵
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

フライパンで！鮭のチーズ焼き きのこ添え【人気のアレンジ】

• 15分
• 239kcal
• 1.9g

• 鮭・サーモン
• まいたけ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

鮭ゴマ照り焼き

• 15分
• 240kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

秋の香り！鮭ときのこの炊き込みご飯

• 10分+
• 354kcal
• 1.9g

• 米
• 鮭・サーモン
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

アボカドとサーモンのしぼ生漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 701kcal
• 2.5g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 米
• 10分以内

鮭のだしバタームニエル【フライパンで！めんつゆで簡単味付け】

• 15分
• 202kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

甘塩鮭とじゃがいものみそバター重ね蒸し【フライパンで簡単】

• 15分
• 224kcal
• 1.2g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

サーモンの焼きびたし おでんアレンジ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 310kcal
• 3.7g

• 鮭・サーモン
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鮭の香り野菜煮

• 15分
• 246kcal
• 2.5g

• 鮭・サーモン
• セロリ
• 主菜
• 20分以内

～おばけも大好き！～漬け海鮮ハロウィンちらし

• 15分
• 427kcal
• 2.7g

• 米
• 鮭・サーモン
• まぐろ
• 20分以内

鮭と長いものクレソンご飯

• 20分+
• 382kcal
• 2.2g

• 鮭・サーモン
• 長芋・山芋
• クレソン
• 20分以内

塩鮭そぼろ【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 82kcal
• 0.9g

• 鮭・サーモン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

だししょうゆ漬けの海鮮ちらし寿司ケーキ

• 30分+
• 284kcal
• 2.0g

• 米
• まぐろ
• 鮭・サーモン
• 主食でゆる減塩

簡単に味しみ！生鮭と根菜の煮物

• 25分
• 181kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• 大根
• にんじん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

アボカドとサーモンのソテー

• 15分
• 308kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンのムニエル　きのこバターしょうゆソース

• 10分+
• 241kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

アボカドサーモンココット

• 15分
• 128kcal
• 0.3g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

鮭ときのこの和風マリネ

• 20分
• 339kcal
• 1.6g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

野菜できれいアボカドサラダ

• 10分
• 209kcal
• 0.9g

• 豆腐
• 鮭・サーモン
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鮭のしょうゆバターコーンのせポテサラ

• 15分
• 127kcal
• 0.6g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

鮭と春野菜のさっぱりレモン炒め

• 10分
• 246kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• セロリ
• スナップえんどう
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭のきのこソースホイル焼き

• 15分
• 270kcal
• 1.2g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭とれんこんのてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 250kcal
• 2.6g

• れんこん
• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内

鮭フレーク（八代目儀兵衛）（基本のおかずつゆ使用）

• 25分
• 79kcal
• 1g

• 鮭・サーモン
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

鮭と野菜の照り焼き炒め（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 201kcal
• 2.3g

• 鮭・サーモン
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

鮭の石狩風うどん（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 347kcal
• 3g

• 鮭・サーモン
• 20分以内

きのことサーモンのクリームパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 507kcal
• 3.8g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 牛乳
• 20分以内

鮭のムニエル風（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 10分
• 131kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭とさつまいもの炊き込みご飯

• 15分+
• 417kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• さつまいも
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 254kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこのバターしょうゆソテー

• 20分
• 242kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

「おにぎリッチ チャーシュー味」でのり弁

• 10分
• 541kcal
• 1.4g

• 米
• 鮭・サーモン
• 10分以内

鮭ときのこのだしバタ炊き込みごはん

• 10分+
• 374kcal
• 1.9g

• 米
• 鮭・サーモン
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

アボカドとサーモンのしぼ生漬け　手巻き

• 10分+
• 569kcal
• 3.5g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 米
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け　中華風サラダ

• 10分+
• 209kcal
• 1.6g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 副菜
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け　～ちらしずし～

• 20分+
• 435kcal
• 2.6g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 20分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬けサラダ

• 10分+
• 173kcal
• 1.6g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 副菜
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬けおつまみやっこ

• 10分+
• 210kcal
• 1.2g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け冷製パスタ

• 10分+
• 638kcal
• 3.3g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け　～恵方巻き～

• 20分+
• 564kcal
• 3.5g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 米
• 20分以内

鮭と白菜のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 161kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

じゃがいもブロッコリーと鮭のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 198kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内

鮭と皮つきれんこんときのこのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 161kcal
• 1.6g

• 鮭・サーモン
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鮭と長ねぎのしぼ生焼き　【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 148kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンとカラフル野菜のソテー　にんにく醤油だれ

• 15分
• 289kcal
• 1.2g

• 鮭・サーモン
• パプリカ
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこのせいろご飯

• 15分
• 419kcal
• 2.2g

• 鮭・サーモン
• えのきたけ
• しめじ
• 20分以内

鮭と白菜のクリーム煮

• 20分
• 478kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

鮭のレモンバターしょうゆホイル焼き【フライパンで簡単】

• 15分
• 195kcal
• 1.7g

• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内

ワンパン卓ドン！鮭のちゃんちゃん焼き風【包丁・まな板不要】

• 15分
• 153kcal
• 1.7g

• 鮭・サーモン
• キャベツ
• もやし
• 主菜
• 20分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 250kcal
• 2.5g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 副菜
• 10分以内

サーモンのしぼ生漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 586kcal
• 2g

• 鮭・サーモン
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

サーモンのガリバタしょうゆ焼き さらし新玉ねぎ添え（森野熊八さん）

• 15分+
• 439kcal
• 1.6g

• 鮭・サーモン
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鮭とほうれん草の豆乳クリーム煮（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 242kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• ほうれん草
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンのレモンバターしょうゆパスタ（ｃｏｔｏさん）

• 15分
• 661kcal
• 4.1g

• 鮭・サーモン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

白菜たっぷり！鮭のトマト甘酢あんかけ

• 15分
• 174kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭の濃厚ホイル焼き

• 20分
• 169kcal
• 0.9g

• 鮭・サーモン
• キャベツ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩