ズッキーニのレシピ

10分
36kcal
0.3g

主材料:ズッキーニ

20分
199kcal
2.0g

主材料:ツナ缶、ズッキーニ

10分
77kcal
1.3g

主材料:ズッキーニ、なす、トマト・プチトマト

20分
241kcal
1.5g

主材料:豚肉、ズッキーニ、豆腐

10分
134kcal
0.8g

主材料:ズッキーニ、なす

10分
71kcal
0.8g

主材料:ズッキーニ

20分
168kcal
1.9g

主材料:ズッキーニ、玉ねぎ、なす、トマト缶

15分
438kcal
1.6g

主材料:ズッキーニ、なす、スパゲッティ・パスタ

10分
70kcal
0.6g

主材料:ズッキーニ

20分
195kcal
1.2g

主材料:めかじき、ズッキーニ、パプリカ

10分
41kcal
0.6g

主材料:ズッキーニ

15分
343kcal
2.2g

主材料:牛肉、トマト缶、なす

20分
156kcal
0.7g

主材料:アンチョビー、ズッキーニ、なす

15分
136kcal
0.4g

主材料:ズッキーニ、鶏卵

10分+
371kcal
2.2g

主材料:パプリカ、ズッキーニ

20分
322kcal
1.0g

主材料:豚肉、ひき肉、ズッキーニ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ズッキーニ

煮込み、炒め物、フライなどに。
ゆでてサラダや和え物に。生でも食べられます。
花は具を詰め、フライにして食べるとおいしい。