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アスパラガス（グリーン）の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

アスパラガス（グリーン）のおすすめレシピ

アスパラガスのベーコン巻き【人気の巻くだけメニュー】

アスパラガスのベーコン巻き【人気の巻くだけメニュー】

10分
122kcal
0.9g

アスパラのバターしょうゆソテー

アスパラのバターしょうゆソテー

10分
93kcal
0.7g

牛肉とアスパラのオイスター炒め【ねぎ・エリンギ】

牛肉とアスパラのオイスター炒め【ねぎ・エリンギ】

15分
269kcal
1.3g

じゃがアスパラのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

じゃがアスパラのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

15分
132kcal
1.2g

アスパラの肉巻き【旬をまるごと楽しむ！】

アスパラの肉巻き【旬をまるごと楽しむ！】

15分
484kcal
1.1g

アスパラのしぼ生焼き　半熟卵のせ【味つけは生しょうゆだけ】

アスパラのしぼ生焼き　半熟卵のせ【味つけは生しょうゆだけ】

15分
111kcal
1g

パリパリ食感がたまらない！アスパラとベーコンのカレーマヨ春巻き

パリパリ食感がたまらない！アスパラとベーコンのカレーマヨ春巻き

10分
492kcal
1.4g

アスパラとひき肉のピリ辛炒め

アスパラとひき肉のピリ辛炒め

10分
182kcal
2.1g

アスパラガス（グリーン）の新着レシピ

アスパラと春キャベツのトマトパスタ（基本の完熟トマトソース使用）

アスパラと春キャベツのトマトパスタ（基本の完熟トマトソース使用）

15分
531kcal
1.9g

シンプル調理で簡単&絶品！野菜の焼きびたし

シンプル調理で簡単&絶品！野菜の焼きびたし

20分
121kcal
1.1g

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

30分
234kcal
1.6g

春野菜天ぷらのかけそうめん

春野菜天ぷらのかけそうめん

20分
438kcal
2.1g

野菜３種盛り

野菜３種盛り

20分
294kcal
0.3g

アスパラの肉巻き（基本の和食、おうちの和ごはん）

アスパラの肉巻き（基本の和食、おうちの和ごはん）

15分
284kcal
1.2g

きのことアスパラの肉巻き

きのことアスパラの肉巻き

15分
403kcal
1.1g

春野菜のだししょうが焼き

春野菜のだししょうが焼き

15分
326kcal
2g

アスパラの焼きびたし（めんみ使用）

アスパラの焼きびたし（めんみ使用）

10分+
31kcal
1.2g

スパイシーシャカシャカチキン

スパイシーシャカシャカチキン

15分
361kcal
1.4g

アスパラのめんつゆ漬け【葉酸が摂れるサプリ副菜】

アスパラのめんつゆ漬け【葉酸が摂れるサプリ副菜】

10分+
25kcal
1.9g

コクうまジャーマンポテト

15分
226kcal
0.8g

シャキシャキアスパラのめんみそうめん（賛否両論笠原氏）

シャキシャキアスパラのめんみそうめん（賛否両論笠原氏）

10分+
319kcal
2.6g

豚肉の野菜巻き

豚肉の野菜巻き

20分
281kcal
2g

アスパラの肉巻き

アスパラの肉巻き

15分
459kcal
2.6g

豚肉とアスパラのごま煮

豚肉とアスパラのごま煮

20分
285kcal
1.6g

アスパラとベーコンのトマトそうめん

アスパラとベーコンのトマトそうめん

15分
414kcal
3g

春野菜の八幡巻き

春野菜の八幡巻き

15分
420kcal
2.6g

じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め

じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め

10分
129kcal
1.6g

アスパラと桜えびのミニかき揚げ（園児のお弁当用）

アスパラと桜えびのミニかき揚げ（園児のお弁当用）

10分
76kcal
0.4g

焼きアスパラガスのぽんずがけ

焼きアスパラガスのぽんずがけ

10分
37kcal
1.4g

グリーンアスパラガスの焼きびたし

グリーンアスパラガスの焼きびたし

15分
13kcal
0.9g

やわらかむね肉とカシューナッツ炒め

やわらかむね肉とカシューナッツ炒め

15分
339kcal
1.3g

アスパラの肉巻き（基本のおかずつゆ使用）

アスパラの肉巻き（基本のおかずつゆ使用）

15分
324kcal
0.9g

アスパラガスのかにあん煮

アスパラガスのかにあん煮

15分
129kcal
2.9g

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

15分
303kcal
1.9g

新じゃがとアスパラの焼肉

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15分
384kcal
1.3g

ひらたけとアスパラのふわとろ卵炒め

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10分
161kcal
1.3g

厚揚げとしいたけのうま煮（甘辛煮）【とろみが人気の秘密】

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15分
255kcal
1.3g

鶏のてり焼き【オリーブオイルで風味豊かに】

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20分
365kcal
1.8g

牛肉とアスパラのオイスター炒め【ねぎ・にんにく・しょうが】

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15分
245kcal
2.2g

ビーフロールのトマト煮

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35分
417kcal
1g

彩り野菜の和風マリネ

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10分+
168kcal
0.8g

小麦粉(薄力粉)のガレット【おうちで簡単！】

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15分
462kcal
2g

鶏肉とアスパラガスの香味炒め

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20分
266kcal
1.2g

鶏手羽、アスパラ、キャベツのスープ

鶏手羽、アスパラ、キャベツのスープ

10分
134kcal
1g

長崎風天ぷら

長崎風天ぷら

35分
596kcal
1.2g

だしパラガス

だしパラガス

10分
30kcal
1g

トマトとアスパラのまぜまぜそうめん

トマトとアスパラのまぜまぜそうめん

10分
421kcal
3.4g

甘酸っぱい！恋の七夕そうめん

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15分
466kcal
4.3g

アスパラガスとじゃこのかけそうめん

アスパラガスとじゃこのかけそうめん

15分
287kcal
2.5g

白身魚のアスパラ巻揚げ

白身魚のアスパラ巻揚げ

25分
280kcal
1g

はんぺんと野菜のスクランブルエッグ

はんぺんと野菜のスクランブルエッグ

15分
123kcal
0.7g

アスパラとベーコンの和風豆乳カルボナーラ

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15分
589kcal
3.3g

贅沢めんみジュレのアスパラ海鮮サラダ

贅沢めんみジュレのアスパラ海鮮サラダ

15分+
183kcal
1.7g

焼きアスパラの贅沢めんみ漬け

焼きアスパラの贅沢めんみ漬け

10分+
32kcal
1g

めんみで！アスパラベーコンソテー

めんみで！アスパラベーコンソテー

15分
183kcal
1.4g

アスパラとパプリカのグリルサラダ

アスパラとパプリカのグリルサラダ

10分
128kcal
0.7g

アスパラガスと鶏肉のソテー

アスパラガスと鶏肉のソテー

20分
318kcal
1.6g

ミニトマトとアスパラのおひたし

ミニトマトとアスパラのおひたし

10分+
36kcal
2.1g

調理時間？調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「＋」が表示されます。（例：10分＋）
エネルギー
塩分

素材そのものに自然な甘味があるのでシンプルな料理がおすすめ。サラダ、グラタン、天ぷらなどにも

アスパラガス（グリーン）について

アスパラのゆで方とゆで時間。大切な下ごしらえのコツやおすすめレシピ3選も紹介

食材別レシピまとめ

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