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アスパラガス(グリーン)を使った人気の簡単レシピ・メニュー
アスパラガス(グリーン)について
牛肉とアスパラのオイスター炒め
15分
225kcal
2.2g
牛肉
アスパラガス(グリーン)
ねぎ
主菜
20分以内
牛肉とアスパラのオイスター炒め
15分
307kcal
1.3g
牛肉
アスパラガス(グリーン)
エリンギ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
アスパラガスと鶏肉のソテー
20分
317kcal
1.6g
鶏肉
アスパラガス(グリーン)
主菜
20分以内
だし香る鶏キャベ
15分
193kcal
1.6g
鶏肉
キャベツ
アスパラガス(グリーン)
主菜
20分以内
こく旨ジャーマンポテト
15分
227kcal
0.8g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
ベーコン
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でしっかり減塩
副菜でゆる減塩
食物繊維不足分
キャベツとチキンのグリルサラダ
10分
298kcal
1.0g
鶏肉
キャベツ
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
アスパラガスのベーコン巻き【人気の巻くだけメニュー】
10分
183kcal
1.3g
アスパラガス(グリーン)
ベーコン
副菜
10分以内
春野菜たっぷり豚しゃぶサラダ
15分
280kcal
1.5g
レタス類
アスパラガス(グリーン)
スナップえんどう
豚肉
副菜
20分以内
春野菜の八幡巻き
15分
425kcal
2.6g
ごぼう
にんじん
アスパラガス(グリーン)
豚肉
主菜
20分以内
簡単イースターキッシュ
10分
528kcal
2.5g
アスパラガス(グリーン)
卵
チーズ
主菜
10分以内
グリーンアスパラガスの青のり和え
10分
58kcal
0.9g
アスパラガス(グリーン)
のり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アスパラガスと松の実のしょうが風味
10分
124kcal
0.6g
アスパラガス(グリーン)
しょうが
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
春野菜のトマトカレー
30分
170kcal
2.2g
玉ねぎ
アスパラガス(グリーン)
主菜
ミニトマトとアスパラのおひたし
10分+
37kcal
2.0g
トマト・ミニトマト
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
キャベツとアスパラのおひたし
10分
75kcal
1.7g
キャベツ
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
アスパラとベーコンのトマトそうめん
15分
469kcal
4.1g
アスパラガス(グリーン)
20分以内
たっぷりおろしたまねぎステーキ(ステーキしょうゆ使用)
15分
568kcal
2.4g
牛肉
アスパラガス(グリーン)
エリンギ
主菜
20分以内
アスパラとベーコンのトマトクリームパスタ【ショート】
15分
326kcal
2.8g
スパゲッティ・パスタ
アスパラガス(グリーン)
20分以内
和風アスパラベーコン
10分
152kcal
1.2g
ベーコン
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
鶏手羽、アスパラ、キャベツのスープ
10分
130kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
キャベツ
鶏手羽
鶏肉
汁物・スープ
10分以内
グリル野菜サラダのゆずこしょう風味
15分
265kcal
1.5g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
野菜100g副菜
食物繊維不足分
春野菜のだし生姜焼き
15分
323kcal
2.0g
アスパラガス(グリーン)
パプリカ
豚肉
主菜
20分以内
焼たけのこと焼アスパラの炊き込みご飯
15分+
295kcal
1.8g
米
たけのこ
アスパラガス(グリーン)
20分以内
アスパラとたこのバターしょうゆ炒め
15分
162kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
たこ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
新じゃがとアスパラのサラダ
15分
142kcal
0.8g
鶏肉
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
だしパラガス
10分
30kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
焼きアスパラの贅沢めんみ漬け
10分+
32kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
甘夏とアスパラ、にんじんの和風サラダ
10分
98kcal
0.8g
アスパラガス(グリーン)
にんじん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アスパラのバターしょうゆソテー
10分
94kcal
0.9g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アスパラガスと炒り卵のサラダ
15分
93kcal
0.8g
アスパラガス(グリーン)
卵
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
アスパラとパプリカのグリルサラダ
10分
131kcal
0.7g
アスパラガス(グリーン)
パプリカ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
アスパラガスとパプリカのごま和え
10分
76kcal
0.8g
アスパラガス(グリーン)
パプリカ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスのえびあん
20分
45kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
えび
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスのきんぴら
10分
49kcal
0.6g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスの焼きびたし
15分
12kcal
0.9g
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!アスパラのジュワッと焼き 半熟卵のせ
15分
111kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
卵
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
焼きアスパラサラダ
10分
164kcal
0.7g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
新じゃがとアスパラの焼肉
15分
385kcal
1.4g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
めんみで!アスパラベーコンソテー
15分
183kcal
1.4g
アスパラガス(グリーン)
ベーコン
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
牛肉とアスパラの卵とじ
20分
264kcal
1.1g
牛肉
アスパラガス(グリーン)
卵
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
やわらかむね肉とカシューナッツ炒め
15分
339kcal
1.4g
鶏肉
アスパラガス(グリーン)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
チキンと野菜の彩りグリルサラダ
20分
337kcal
1.4g
鶏肉
アスパラガス(グリーン)
なす
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスの和風うま煮
20分
187kcal
1.3g
アスパラガス(グリーン)
ハム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏肉とアスパラガスの香味炒め
20分
268kcal
1.2g
アスパラガス(グリーン)
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
アスパラの肉巻きソテー
15分
444kcal
1.3g
アスパラガス(グリーン)
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラのジュワッと焼き
15分
132kcal
1.3g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
食物繊維不足分
シンプル調理で簡単&絶品!野菜の焼きびたし
20分
132kcal
1.1g
なす
かぼちゃ
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
野菜100g副菜
食物繊維不足分
じゃがいもとアスパラの揚げびたし(賛否両論 笠原氏)
15分+
129kcal
1.2g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
食物繊維不足分
グリーンアスパラガスとパプリカのサラダ
10分
41kcal
1.2g
アスパラガス(グリーン)
パプリカ
副菜
10分以内
野菜100g副菜
にんじんドレッシングのサラダ
10分
79kcal
0.5g
ブロッコリー
アスパラガス(グリーン)
にんじん
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
素材そのものに自然な甘味があるのでシンプルな料理がおすすめ。サラダ、グラタン、天ぷらなどにも
アスパラガス(グリーン)について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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