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しらす干し・ちりめんじゃこを使った人気の簡単レシピ・メニュー
しらす干し・ちりめんじゃこについて
わかめの炒め物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】
10分+
62kcal
0.9g
わかめ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
キャベツとじゃこのぽんず和え
10分
47kcal
1.0g
キャベツ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
じゃことねぎの豆乳卵焼き
20分
240kcal
1.4g
卵
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
しらすと夏野菜のサラダうどん
10分
386kcal
3.1g
トマト・ミニトマト
きゅうり
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
焼大根とじゃこの炊き込みご飯(賛否両論 笠原氏)
15分+
293kcal
1.5g
大根
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
ししとうとしらすのゆずこしょうペペロンチーノ(大豆麺細麺使用)
10分
151kcal
1.3g
しし唐辛子
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
しらすと水菜のおろしうどん
10分
318kcal
3.8g
大根
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
小松菜としらすのふわふわ卵炒め
20分
151kcal
1.5g
小松菜
卵
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
夏野菜としらすのそうめん(賛否両論 笠原氏)
20分
353kcal
2.7g
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
わかめとじゃこのおにぎり
10分
297kcal
1.1g
米
わかめ
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
かぶの和風パスタ
20分
326kcal
3.1g
スパゲッティ・パスタ
かぶ
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
ちりめんじゃこ山椒風味(八代目儀兵衛)
20分+
79kcal
1.9g
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
小松菜とじゃこのさっと煮
5分
28kcal
0.9g
小松菜
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ミックスナッツとじゃこの田作り風
10分
176kcal
1.0g
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ご飯がすすむ!じゃこピーマン
10分
59kcal
1.0g
ピーマン
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
チンゲン菜とじゃこの煮びたし
20分
130kcal
0.9g
チンゲン菜
油揚げ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
フライパンで簡単!じゃことねぎの卵焼き
10分+
106kcal
0.6g
卵
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
しらす入りスクランブルエッグ(園児のお弁当用)
10分
86kcal
0.6g
卵
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
レタスとじゃこのサラダ
10分
115kcal
0.9g
レタス類
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
たけのこのきんぴら
10分
58kcal
1.4g
たけのこ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
しらすのおろしうどん
15分
303kcal
2.3g
大根
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
しらすと青じその混ぜごはんおにぎり
10分
298kcal
1.5g
しそ(青じそ・大葉)
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
しらす丼
10分
468kcal
2.8g
梅干し
しらす干し・ちりめんじゃこ
米
10分以内
しらすの昆布だししょうゆ丼
10分
486kcal
2.4g
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
卵
のり
10分以内
香る炊き込みだしごはん じゃことわかめ
10分+
283kcal
2.3g
米
わかめ
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
しらすと枝豆の混ぜご飯(旨み広がるだししょうゆ使用)
5分
307kcal
2.0g
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
しらすと枝豆の混ぜご飯(あまうまいだししょうゆ使用)
5分
305kcal
2.0g
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
わかめとしらすのペペロン炒め
10分
123kcal
1.6g
わかめ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
しらすとみょうがのとろたまひやかけめん(大豆麺細麺使用)
15分
346kcal
4.0g
みょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
卵
20分以内
わかめスープ
10分
21kcal
1.1g
わかめ
小松菜
しらす干し・ちりめんじゃこ
汁物・スープ
10分以内
枝豆じゃこのオイルおにぎり
10分
361kcal
0.8g
米
枝豆
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
じゃこ風味ふりかけ
15分
20kcal
0.8g
ごぼう
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
梅じゃこおこわ
45分
263kcal
1.5g
米
梅干し
しらす干し・ちりめんじゃこ
しらすとアボカド、温玉のせごはん
10分
403kcal
1.3g
アボカド
しらす干し・ちりめんじゃこ
卵
米
10分以内
さつまいもとじゃこのかき揚げ
10分
218kcal
1.4g
さつまいも
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
きゅうりもみ
10分
43kcal
0.9g
きゅうり
わかめ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
じゃこ納豆
5分
110kcal
0.9g
納豆
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ルッコラとじゃこの冷ややっこ
10分
139kcal
1.2g
豆腐
ルッコラ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】
20分
280kcal
1.7g
キャベツ
しらす干し・ちりめんじゃこ
米
20分以内
じゃこチャーハン
20分
343kcal
1.1g
にんじん
ねぎ
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
たわら形おにぎり2種(おかか、しらすコーン)
10分
260kcal
2.0g
米
コーン紙パック
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
3色ミニおにぎり(園児のお弁当用)
10分
352kcal
1.0g
たらこ・明太子
卵
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
じゃこ入り玄米ご飯の焼き野菜添え
30分
532kcal
0.7g
しらす干し・ちりめんじゃこ
トマト・ミニトマト
生しいたけ
三つ葉
餅の和風ピザ
10分
313kcal
2.0g
餅
しらす干し・ちりめんじゃこ
チーズ
10分以内
にんじんとじゃこの炒め煮
10分
35kcal
1.0g
にんじん
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
じゃことわかめの炊き込みご飯
45分
275kcal
1.0g
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
わかめ
にんにく
しっとりしらすのパスタ
15分
404kcal
2.9g
しらす干し・ちりめんじゃこ
スパゲッティ・パスタ
20分以内
れんこんとじゃこの炒め物
10分
111kcal
1.4g
れんこん
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
じゃことおかかのおにぎり
10分
489kcal
1.5g
米
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
オクラ、じゃこのせ豆腐ステーキ
20分
209kcal
1.1g
豆腐
オクラ
しらす干し・ちりめんじゃこ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
じゃこは味が出るので、煮物、炒め物に加えてもおいしい。しらすはおひたし、和え物に
しらす干し・ちりめんじゃこについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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