エリンギの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

鶏むね肉ときのこのガーリックしょうゆ炒め

• 15分
• 240kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

きのことベーコンのバターしょうゆスパゲッティ【まいたけとエリンギで人気の和風パスタ】

• 15分
• 710kcal
• 3.8g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• まいたけ
• エリンギ
• 20分以内

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】

• 15分
• 268kcal
• 2.2g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

しっとりやわらか！鶏肉とズッキーニのペペロン炒め

• 20分
• 301kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

きのこと豆腐の和風だしあんかけ【えのき・しめじ・エリンギで簡単ヘルシー】

• 10分
• 205kcal
• 1.9g

• 豆腐
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内

牛肉とアスパラのオイスター炒め【ねぎ・エリンギ】

• 15分
• 269kcal
• 1.3g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

3種のきのことバターのしぼ生焼き【まいたけ・エリンギ・しいたけ】

• 10分
• 57kcal
• 0.8g

• まいたけ
• エリンギ
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

エリンギの炊き込みご飯

• 35分+
• 297kcal
• 0.7g

• 米
• エリンギ
• 油揚げ
• 主食でしっかり減塩

チキンカレーライス【減塩のコツいっぱい】

• 40分+
• 601kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• エリンギ
• パプリカ
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

鮭ときのこのトマトソーススパゲッティ

• 15分
• 537kcal
• 2.3g

• 鮭・サーモン
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ベーコンときのこのダブルトマトパスタ

• 15分
• 474kcal
• 2.8g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• エリンギ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

きのこのリコピンリッチリゾット

• 15分
• 429kcal
• 1.3g

• ウインナーソーセージ
• しめじ
• エリンギ
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でしっかり減塩

1人分で！シャカシャカレンチンハッシュドポーク

• 10分
• 739kcal
• 3.2g

• 豚肉
• エリンギ
• 10分以内
• 電子レンジ

あさりといかの酒蒸し　豆板醤風味

• 10分
• 100kcal
• 0.9g

• あさり
• いか
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

もち麦入りハンバーグのトマト煮込み

• 30分
• 410kcal
• 1.1g

• エリンギ
• ひき肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

フライパンで簡単！鶏とブロッコリーの旨だし蒸し

• 15分
• 257kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

豚ヒレ肉とさつまいものハニーマスタード炒め

• 15分
• 253kcal
• 1.4g

• 豚肉
• さつまいも
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

エリンギのカルボナーラ風

• 15分
• 248kcal
• 2.2g

• エリンギ
• ベーコン
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 256kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

チキンソテーきのこクリームソース（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 525kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

彩り野菜の豚肉巻き【エリンギ・えのき・にんじん・さやいんげん】

• 15分
• 397kcal
• 1.3g

• 豚肉
• エリンギ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

エリンギのじゃこ炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 114kcal
• 1.3g

• エリンギ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

きのこのソテー（炒め物）【バターしょうゆ味でまいたけも！】

• 10分
• 72kcal
• 1g

• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏むね肉ときのこと豆苗のバターしょうゆ炒め【しめじとエリンギをたっぷり】

• 15分
• 381kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 349kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンのムニエル　きのこバターしょうゆソース

• 10分+
• 242kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

ビールに合う手羽先とエリンギの照り焼き（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 212kcal
• 1.6g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

レンジで！きのこのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分
• 55kcal
• 2.9g

• しめじ
• エリンギ
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

きのこのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 96kcal
• 1.2g

• 生しいたけ
• エリンギ
• まいたけ
• 副菜
• 10分以内

きのこと牛肉のピリ辛鍋

• 20分
• 202kcal
• 1.9g

• 牛肉
• エリンギ
• まいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

トマトソースで食べるポークソテー

• 15分
• 585kcal
• 1.6g

• 豚肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

鶏ときのこのオーブン焼き

• 15分
• 332kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• エリンギ
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

ポークときのこのトマト煮込み

• 20分
• 440kcal
• 2.2g

• 豚肉
• エリンギ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

根菜と鶏肉のだし照り焼き【れんこん・長いも・エリンギ】

• 20分
• 293kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• れんこん
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

エリンギつくね照り焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

• 20分
• 332kcal
• 2.5g

• エリンギ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

牛肉とたっぷりきのこのプルコギ風（ステーキしょうゆ　にんにく風味使用）

• 10分
• 225kcal
• 1.5g

• エリンギ
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ベーコンときのこのあらびきおろしスパゲッティ

• 15分
• 495kcal
• 2.9g

• ベーコン
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

オニオンステーキおろしソース

• 15分
• 609kcal
• 2.1g

• 玉ねぎ
• エリンギ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

ポークステーキきのこソース（ステーキしょうゆ使用）

• 15分
• 521kcal
• 2.7g

• 豚肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

レンジで手軽に！きのこのだし浅漬け

• 15分
• 38kcal
• 1.2g

• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

精進揚げ

• 15分
• 326kcal
• 1.3g

• エリンギ
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

減塩でおいしく！きのこのスープ

• 15分
• 58kcal
• 1.5g

• えのきたけ
• しめじ
• エリンギ
• 汁物・スープ
• 20分以内

鮭の白だしゆずこしょう焼き

• 10分+
• 210kcal
• 2g

• 鮭・サーモン
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/3日分

エリンギのお吸い物（山本ゆりさん）

• 5分
• 25kcal
• 1.6g

• エリンギ
• 汁物・スープ
• 10分以内

３種のきのこの濃いだし漬けつまみ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 94kcal
• 1.9g

• しめじ
• 生しいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

えびの和風アヒージョ

• 10分
• 398kcal
• 1.6g

• エリンギ
• えび
• 副菜
• 10分以内

きのことチーズのオムライス

• 20分
• 471kcal
• 1.3g

• 卵
• 米
• エリンギ
• しめじ
• チーズ
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

鮭のトマト南蛮漬け

• 10分+
• 234kcal
• 2.6g

• 鮭・サーモン
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/3日分

簡単サンラータン

• 10分
• 138kcal
• 1.9g

• エリンギ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

きのこと鶏肉のバターしょうゆ焼き

• 15分
• 227kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

パプリカとにんじんのオムレツＴＥＭＡＫＩ

• 15分
• 192kcal
• 1.2g

• パプリカ
• にんじん
• エリンギ
• スナップえんどう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 232kcal
• 1.9g

• 鮭・サーモン
• まいたけ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

鶏ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 346kcal
• 2g

• しめじ
• エリンギ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ひじきときのこのサラダ

• 15分
• 111kcal
• 1.8g

• ひじき
• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内

豚バラ肉巻き野菜（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 351kcal
• 0.1g

• 豚肉
• エリンギ
• パプリカ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

鮭の香ばしソテー（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 259kcal
• 1.4g

• エリンギ
• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

焼き野菜のサラダ【かぼちゃ・長芋・エリンギ】

• 10分
• 184kcal
• 1.2g

• かぼちゃ
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

ごろごろきのこの生しょうゆソテー

• 10分
• 162kcal
• 1.7g

• 生しいたけ
• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内