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里芋の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
里芋について
お煮しめ
60分
149kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
主菜
里芋のサラダ【マヨしょうゆ味で!レンジで簡単】
10分
129kcal
0.5g
里芋
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
里芋と明太子のマッシュサラダ【カリウムが摂れるサプリ副菜】
15分
217kcal
1.7g
里芋
たらこ・明太子
副菜
20分以内
電子レンジ
フライド里芋【カリウムが摂れるサプリ副菜】
20分
126kcal
0.6g
里芋
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
里芋と枝豆の甘辛煮【カリウムが摂れるサプリ副菜】
20分+
81kcal
1.9g
里芋
枝豆
副菜
20分以内
豆乳豚汁
15分
365kcal
2.3g
里芋
大根
豚肉
豆乳・豆乳飲料
汁物・スープ
20分以内
里芋の明太子クリームチーズ和え
10分
107kcal
1.1g
里芋
クリームチーズ
チーズ
たらこ・明太子
副菜
10分以内
里芋とひき肉の焼き団子
20分
242kcal
1.7g
里芋
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
けんちん汁(基本の和食、おうちの和ごはん)
25分+
147kcal
2.6g
大根
にんじん
里芋
ごぼう
豆腐
汁物・スープ
焼き里芋のオードブル
10分
116kcal
0.9g
里芋
生ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
里芋と油揚げのとろみ煮
20分
163kcal
1.8g
里芋
油揚げ
副菜
20分以内
里芋とひき肉のマッシュサラダ
15分
151kcal
1.3g
里芋
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
里芋の豆乳マッシュ
30分
67kcal
0.3g
里芋
副菜
副菜でしっかり減塩
いかと里いものこく旨煮
30分
151kcal
2.0g
いか
里芋
主菜
筑前煮【本つゆ(めんつゆ)で味付け簡単】
40分
205kcal
0.2g
鶏肉
たけのこ
にんじん
れんこん
里芋
こんにゃく類
ごぼう
主菜
主菜でしっかり減塩
里芋昆布ご飯
15分
302kcal
1.8g
里芋
昆布
20分以内
白だしおでん(賛否両論 笠原氏)
30分
221kcal
3.9g
かぶ
里芋
はんぺん
主菜
野菜のうすいろお煮しめ
20分+
158kcal
2.2g
里芋
たけのこ
副菜
20分以内
根菜の粕汁
15分
78kcal
1.3g
里芋
大根
油揚げ
汁物・スープ
20分以内
お煮しめ【おせちの定番を白だしで手軽に】
50分
106kcal
2.1g
里芋
にんじん
主菜
いかと里芋の煮物
30分
168kcal
2.6g
いか
里芋
主菜
里芋のだし煮
25分+
139kcal
1.4g
里芋
副菜
里芋ご飯
35分+
319kcal
1.0g
里芋
米
里芋とベーコンとねぎの和風グラタン【なめらか食感が人気】
30分
382kcal
2.1g
里芋
ベーコン
ねぎ
主菜
豚バラブロック筑前煮(賛否両論 笠原氏)
30分
471kcal
3.4g
豚肉
れんこん
にんじん
里芋
主菜
根菜の汁物【里芋・大根・にんじんの人気食材たっぷり】
20分
152kcal
1.6g
里芋
豚肉
汁物・スープ
20分以内
簡単いり鶏【こんにゃくとたっぷり根菜・人気の定番】
20分
352kcal
2.1g
鶏肉
里芋
れんこん
ごぼう
主菜
20分以内
豚バラと根菜のうま煮(賛否両論 笠原氏)
30分
267kcal
3.1g
豚肉
里芋
れんこん
副菜
里芋コロッケ
20分
188kcal
1.0g
里芋
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
わさびじょうゆの里芋マヨサラダ
10分
140kcal
0.9g
里芋
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
里芋の揚げだし
20分
103kcal
0.8g
里芋
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
里芋の煮ころがし【ほくほく食感の定番料理】
25分
66kcal
0.6g
里芋
副菜
副菜でゆる減塩
根菜とこんにゃくのおかか煮
20分
43kcal
0.7g
里芋
こんにゃく類
にんじん
さやいんげん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
里芋と桜えびのおやき
10分
172kcal
0.9g
里芋
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
根菜と海老と鶏のあまから煮
20分
432kcal
1.4g
里芋
れんこん
鶏肉
えび
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋まんじゅう
20分
167kcal
1.1g
里芋
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋のそぼろ煮
20分
153kcal
1.5g
里芋
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋の肉あんかけ
20分
237kcal
1.4g
里芋
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
新じゃが 新子芋 鶏もものべっ甲あんかけ
25分
250kcal
1.1g
じゃがいも
里芋
鶏肉
主菜
主菜でゆる減塩
里芋といかの煮物
60分
141kcal
1.5g
いか
里芋
主菜
主菜でゆる減塩
里芋グラタン
15分
303kcal
1.6g
鶏肉
里芋
豆乳・豆乳飲料
主菜
20分以内
里芋グラタン
15分
301kcal
1.2g
鶏肉
里芋
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豆腐と里芋、白菜のスープ
10分
83kcal
0.8g
里芋
白菜
豆腐
汁物・スープ
10分以内
里芋の春菊和え
10分
69kcal
0.8g
里芋
春菊
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
里芋入りハヤシライス
25分
628kcal
2.3g
里芋
玉ねぎ
牛肉
里芋ときのこの炊き込みご飯
30分
317kcal
0.7g
里芋
まいたけ
根菜の揚げびたし、しょうが風味
30分
171kcal
1.4g
里芋
れんこん
ごぼう
しょうが
副菜
野菜100g副菜
里芋のカレーそぼろ煮
20分
160kcal
1.3g
里芋
ひき肉
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋と長芋の豆乳シチュー
20分
350kcal
1.0g
里芋
長芋・山芋
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
お煮しめ(本つゆ使用)
30分+
154kcal
2.6g
里芋
にんじん
えび
主菜
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
小芋は皮つきのまま蒸して衣かつぎに。また煮物や汁物、揚げ物などに。いったん揚げてから煮込むと煮くずれしにくく、コクが出ます。
里芋について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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